7月9日，今天是社会实践的第三天。从我们每天睁开眼睛的那一刹那，我们使用我们的眼睛看到这世间万物。都说眼睛是心灵的窗户，作为人体的重要器官眼睛，不仅充当着看世界的责任，而且在一定程度上还能够通过眼睛反映一个人的健康程度，中国的中医讲究望闻问切，经常喜欢通过看人的舌苔，以及眼睛等各种部位来了解人们的病情，其实眼睛是可以反映出很多健康问题的。
眼睛就像是一面镜子，透过眼睛可以看出人身体的各种问题。偶尔的一两次熬夜会导致眼睛出现红肿的情况，经常喜欢闷闷不乐喜欢哭的人也会出现眼睛酸痛的现象，这是属于比较正常的不能够认作是疾病症状，但也有一些疾病可能会在眼睛上得到体现。
那么，我们要怎么做才能保护好我们的眼睛呢？一、看书学习时距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。二、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。三、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。四、营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类的摄取。
保护眼睛我们还有很多是需要注意的，这个世界是多姿多彩，五彩缤纷的，我们只有保护好我们的眼睛才能看到这美好的一切。
（供稿人：姚怡珩）
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