坚持运动，我们在路上

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许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队

今天许昌学院化工与材料学院健康战疫暑假社会实践队在微博平台上为大家推荐的运动是立定跳远、跳绳。

立定跳远可以锻炼腿部力量，增强身体协调能力；跳绳能够很好的燃烧热量，是一种有效的减肥和减脂的运动，跳绳的同时能够增强体质，促进血液循环，有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，可以增加肺活量，可以改善心脏供血功能，它还能够增强手眼协调功能，锻炼身体的协调性和灵敏度，增加身体的精神代谢，强化血管的功能，所以对于疾病具有很好的预防作用。

研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。

如果想要达到一个效果的话，需要我们每天都坚持，不能三天打鱼两天晒网，但是生活中很多朋友觉得一个人单独跳绳的话可能会比较苦闷，但这个时候不妨约上几个朋友一块儿参与锻炼。利用人性那点攀比心理，或许你的健身效果会更加好。

供稿人：邢漫漫

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