生活习惯很重要

7月10日，许昌学院化工与材料学院“青春勇战疫，运动伴我行”社会实践开始了第十天。今天的实践主题是科学生活之生活习惯。

早上7队员们陆续在群里进行打卡签到，之后就开始了今天的社会实践，队长先布置了任务为所有成员在微博里发一篇推文，分享好的生活习惯，队员积极的参与。在微博分享好习惯包括：1、创造良好的睡眠环境、睡姿要正确；睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易。按照日出而作日入而息的规律，最好晚上11点以前上床入睡。上床后要切记，床是用来睡觉的，不要思考重要、紧急的问题。不在上床入睡前玩手机、平板电脑等。2、早上起来后先喝一杯水。能够帮助大肠排毒，提高大肠的“工作效率”，而且喝水能为身体补充回流失了的水分。在人的大肠里，积聚着很多毒素，如果不及时排出来不仅影响减肥，还会使皮肤变得暗淡长痘。3、按时吃早餐。早上7点至9点是胃排毒的时间，所以在这个时段吃的早餐是很有讲究的，特别是要顾及到胃部，要用吃早餐来“协助”胃部的工作。4、劳逸结合，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅。

今天的社会实践结束了，通过今天的实践，每个人都知道习惯对重要。

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