防暑防疫，健康生活

——许昌学院信工院“锻炼不止，健康随行”倡议宣讲队第9天线上实践活动

7月10日，许昌学院信工院“锻炼不止，健康随行”防疫宣讲队来了第9天的线上实践活动。今天我们跟往常一样，早早的进行了线上会议，安排了今天的线上实践任务。团队各个成员都积极参与，努力完成今天的线上实践任务。

大家出门在外一定要佩戴口罩，尽量不去人群密集的地方，做好个人卫生工作。锻炼也是防疫的好方法，锻炼可以分为有氧运动和无氧运动。有氧运动可以通过慢跑、竞走、羽毛球等运动等不同的方式，主要原则是运动的同时能保持身体的氧气供应。无氧运动，有篮球，短跑，根据锻炼的部位可以分为下肢锻炼有跑步，蛙跳，弓步走等运动，腹部运动有仰卧起坐，西西里卷腹，V字支撑转体，上肢训练俯卧撑，引体向上等运动，要想协调训练身体所有肌肉，可以采用篮球、羽毛球、排球等。

希望大家一直有一个健康强壮的身体！

投稿人：宋菲菲