夏季饮食篇

夏季饮食篇

——许昌学院城市与环境学院“科普生活防疫宣传实践队”

时间来到了7月10号，“科普生活防疫宣传实践队”进度也已经过半，夏天最热的时候也到来了。夏日炎炎，空调冷饮相伴，大概是很多人的真实状态吧，但不要贪凉哦。今天队友们制作了一期科学饮食，从最开始的主题选择，到整理资料，以及最后的内容推送，大家都在很努力地完成今天的任务，接下来就带领大家探索今天的独家内容。

夏季气温高，及时补水是非常重要的，大家在生活中可以对吃一些水分充足的水果或蔬菜，像西瓜、西兰花、黄瓜、西红柿等都是非常好的选择。另一方面就是要注意夏季气温高，人体火气较旺，体内热气无法排出体外的话容易造成便秘、长痘痘、口舌生疮等问题，这时候饮食宜清淡，以清热解火为主。可以选择绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳、蘑菇、冬瓜等。

夏季对于一些肠胃不好的人来说，饮食方面就要更加注意了。夏季人体新陈代谢较快，脾胃功能相对低下，为了减轻脾胃的负担，保证脾胃健康，应该多吃养胃食物，不要为了一时的降温解暑贪凉哦。今天的推送到这里就要结束了，接下来的一段时间气温会升高，希望大家在降温的同时也要注意个人健康，平平安安度过这个夏季。

（投稿人：陈梦琳）

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