未病先防

——许昌学院化工与材料学院“人人防疫，健康行动”防疫知识总结调研实践队

7月10日，根据学校通知，今天是暑假正式放假的第一天，也是“人人防疫，健康行动”社会实践队暑期社会实践的第十天。

今天，小组成员们来到附近居民家进行健康知识和防疫措施的宣传。面对哈萨克斯坦出现死亡率远高于新冠肺炎的不明肺炎现象以及国外疫情仍然严峻的情况，我们所生活的地方相对来说较为安全，但患病的风险仍然存在。因为天气较热的原因，现在街上已经有许多人出门不戴口罩，本着为自己负责、对他人负责、对社会负责的态度，增强防范意识，未病先防。我们应该尽可能的做好个人防护措施，注意个人防护和手卫生，保持良好卫生和健康习惯；外出佩戴口罩，勤洗手，勤消毒，勤通风，适量的锻炼身体，提高免疫力；坚持每天早睡早起，保证良好的睡眠质量，不要过度操劳，更不要沉迷于吃喝玩乐；要多吃蔬菜，膳食搭配，营养均衡，也要注意饮水和进食卫生，不吃剩饭剩菜、少喝凉水，不挑食；及时清理垃圾，打扫卫生，保持居所的良好环境；注意适应气候的变化，预防热感冒、中暑、肠胃炎等疾病。

在没有对抗病毒特效药的条件下，免疫力才是抵抗各种病毒最好的防护罩。不能在生病时才想到自己免疫力低下。提高免疫力的方法有很多，不需要全部做到，只要做到一部分就能够有显著的效果，未病先防，相信免疫力是最好的医生。

撰稿人：孙悦娟

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