焦虑多了，心就乱了 -许昌学院新材料与能源学院防疫健康行动社会实践队第十一天实践

7月11日，疫情来临，导致很多人都产生了不少的焦虑心情，当焦虑来临时我们该怎么去解决？当内心的需求和现实有区别，就会有心理落差，有些人焦虑了，有些人郁闷了。越长大，身上的负担越重。

成年人的世界，没有“容易”两个字。但这并不是坏事，其实，正是因为你对自己、对生活抱有太多的期待：想有良好的人际关系、想结婚、想孝顺父母、想事业有成、想实现自我价值、想有一个幸福的未来。一个个心愿堆积多了，却又一时半活儿找不到出路，人就容易迷茫，就会郁闷和焦虑，也会失望。

明白这一点，换个角度思考问题，有些问题看开后，你会发现，其实最坏的结果也没有想象的那么糟糕。你的未来还有这么多事值得你去期待，值得你去将它们变得更好，也是件美好的事。

心理学大师霍尼说：一个人要想真正成长，必须在洞悉自己并坦然接受的同时，又有所追求。

知道吗，生命中最可怕的，不是失败，而是你不能接纳自己。

不接纳自己，对今天的自己不满，所以，管不住自己的情绪，卸不下重重的压力，焦虑丛生。

李嘉诚曾说：要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。

因为只有当我们真正认识自己，知道自己想要什么，处理好跟自己的关系，成为自己的主人，才能不受外界的言论、压力与浮躁摆布，才能在追求与奔波时，不再漫无目的，不再忧心忡忡，在日复一日脚踏实地的努力奋斗中坚定自我，在人生关键节点做出明智的选择，坚定自己的方向与人生节奏，生活就会越来越好。

平时，也要学会放松自己，当你心情不好时，适当转移注意力，听听舒缓的音乐放松大脑、坚持有规律的作息习惯、早睡早起、通过运动锻炼好身体等都是改善负面情绪的不错方法。

最后，心姐想说的是，不焦虑的人生没有标准答案，缓解焦虑的办法，就是找到自己的“焦虑点”并冷静分析问题，思考解决方法，行动行来，用积极的态度去解决那些让你心烦的问题，一步步攻克难题，你的人生会顺遂很多。

（供稿人：马志旺）

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