科学饮食 保健养生
许昌学院化工与材料院“强体魄,促健康”健康战疫暑假社会实践队
炎炎夏日,我们在饮食方面也要十分的注意。夏天由于高温,湿重加上酷暑炎热的关系,因此人很容易上火中暑。下面跟着我们进入微博一起学习夏季科学饮食的一些小方法。
夏季的炎热,会使很多人胃口不好,消化功能降低,出现乏力倦怠,胃脘不适等症状,有的人还易发生肠胃道疾患。因此在炎热的夏季必须讲究饮食调节,采取相应有效的科学的措施;所以我们在夏天饮食方面一定要特别的注意,要保护好自己的胃,保证自己的饮食规律,每顿饭的量也要尽可能地控制,不能出现暴饮暴食的现象,因为这是对我们自己健康的不负责。
1、适量补充盐分和维生素。盛夏,人体大量排汗,氯化钠损失比较多,故应在补充水分的同时注意补充盐分。2、适当喝冷饮,切忌过食。3、饮食宜清淡,忌燥热。4、注意饮食卫生,夏天饮食卫生特别重要,必须养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。
供稿人:宋瑞
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