健康锻炼，增强体质
许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队
2020年7月10日星期五，暑期社会实践小分队：许昌学院化工与材料学院“强体魄，促健康”健康战疫社会实践队正式开始第十天，本社会实践小队通过新媒体平台向大家提倡全民运动，并推荐跑步运动。
跑步是一项非常好的有氧运动，只要能坚持循序渐进一定对身体有好处，跑步可以消耗脂肪、加快新陈代谢、降低血糖、降低血压、降低血脂而且可以使脂肪肝治愈。夏季跑步是个不错的选择，但在跑步的同时我们也要做好这几点：1.谨防脱水！在开始跑步之前就要使身体充分保水。2.如果室外温度达到摄氏37度以上，就不要在室外跑步了。或者是在晚上或者早上就跑完。3.当跑步中，如果出现头晕、恶心、发冷或者停止出汗·马上停下来！ 4.尽可能避免在阳光直射的地方和柏油路面跑步。5.穿浅色透气的衣服跑步，不要穿长袖长裤。以上就是今天的社会实践，许昌学院化工与材料学院“强体魄，促健康”健康战疫社会实践队通过微博与大家分享跑步需要注意的事项。
一起科学运动，合理锻炼，从我做起！
供稿人：朱浩雪
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