多喝水，很健康

多喝水，很健康

许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水？有人喝蜂蜜水？还有人为了美白喝柠檬水？到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

另外，对于很多想要减肥的小伙伴来说，水真的是太友好了，减肥期间尤其需要多喝水，在健身房听到有位教练对他的学员说，一定要多喝水，感到饿了就喝水。水能抑制食欲，喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低食欲，水是良好的食欲抑制剂。

多喝水可以提升人的代谢，体内的很多化学反应都是以水为介质进行，身体的消化功能、内分泌功能，都需要水，对于减肥的人，正常适量的喝水对减肥有很大的功效。

供稿人：于江睿

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