养生有道
--社会实践第十天
2020年7月11日，许昌学院“锻炼在身，健康随行”防范疫情宣讲队的社会实践已进行至第十天，今天的主题是“养生小常识”。
这次待在家中的时间较长，可以自我分配，因此可以来看看养生和睡眠的小知识。各种粥类是养生的不错的选择，可以养胃、养肝、养肾、安神养心、健脾、益气、养阴固精、润肺等各种功能，喝粥对身体很有好处；喝水要适量，不是越多越好，也不是越少越好；居室要常通风，睡觉时不要蒙头；平时可以多饮茶，茶含有人体需要的多种物质，特别是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用；脚上有多种穴位，平时要保持干净卫生，可多按摩，每天也要坚持走点路；平时要保持健康的睡眠状况，不要长期熬夜，为保证良好的睡眠环境，居室要保持温度适宜、选择舒适的床上用品、屏蔽噪音、保持黑暗无关。
通过这次的社会实践，相信大家能对养生有了一些了解，也能开始养生。
供稿人:罗金茹
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