室内锻炼，增强体质
许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队
2020年7月11日星期五，暑期社会实践小分队：许昌学院化工与材料学院“强体魄，促健康”健康战疫社会实践队正式开始第十一天，本社会实践小队通过新媒体平台向大家推荐室内运动。
近日全国大部分地区都是强降雨天气，室外运动无法实现，这时室内健身方法就必不可少啦！介绍本实践队为大家推荐几项常规的室内运动：1、平板支撑：可以加强你的臀部、背部、手臂、腹部，保持每天做这个动作60秒。2、俯卧撑：可以锻炼到你的胸部和手臂，重要的是需要将动作做标准，也可以选择跪姿俯卧撑。3、徒手深蹲：可以说是最有益于全身锻炼的训练动作之一。4、靠墙半蹲：这个动作主要锻炼腿部肌群。5、直臂跪姿俯撑+交叉支撑：这个动作可以锻炼到大腿、臀部、下背，包括身体平衡能力。6、仰卧屈膝单侧伸展：同样是锻炼身体核心的动作，练习时尽可能的慢一点。以上就是今天的社会实践，许昌学院化工与材料学院“强体魄，促健康”健康战疫社会实践队通过微博与大家分享了室内运动。
一起科学运动，合理锻炼，从我做起！
供稿人：朱浩雪
http://www.dxsbao.com/shijian/272574.html
点此复制本页地址
2025年4月18日，重庆工商大学工商管理学院分团委第五届“爱心桥”青年志愿者服务队在重庆市江北区铁山坪街道渝康馨家园举办了以“身心融彩绘生活，残健并蒂绽芳华”为主题的第十一次长期陪……
王丽霞 重庆工商大学查看全文 >>
2025年4月18日，重庆工商大学工商管理学院“小红船”党员服务站联合“爱心桥”青年志愿者服务队于重庆工商大学南操篮球场举办了“星火燎原·红色征程”红色记忆互动之旅。此次活动聚焦红色……
朱荣梅 重庆工商大学查看全文 >>
2025年4月11日，重庆工商大学工商管理学院分团委第五届“爱心桥”青年志愿者服务队在重庆市渝中区两路口融智特教中心儿童举办了以“美德弦歌不缀，童心悠悠未泯”为主题的第十次长期陪伴活……
李鸣浩 重庆工商大学查看全文 >>
2025年4月12日，重庆工商大学工商管理学院分团委第五届“爱心桥”青年志愿者服务队联合重庆市九龙坡区华岩镇民安华福社区团委于重庆市九龙坡区民安华福社区共同举办了主题为“青春启航，新……
田一帆 重庆工商大学查看全文 >>
2025年3月28日，重庆工商大学工商管理学院分团委第五届“爱心桥”青年志愿者服务队在重庆市江北区复盛镇社区举行了主题为“身心融彩绘生活，残健并蒂绽芳华”的第九次长期陪伴活动。本次活……
石梦钰 重庆工商大学查看全文 >>
2025年3月21日，重庆工商大学工商管理学院分团委第五届“爱心桥”青年志愿者服务队在重庆市渝中区两路口融智特教中心举办了以“美德弦歌不缀，童心悠悠未泯”为主题的第八次长期陪伴活动。……
李婵妤 重庆工商大学查看全文 >>
2025年3月22日，重庆工商大学工商管理学院分团委第五届“爱心桥”青年志愿者服务队在重庆市巴南区李家沱街道林荫社区举办了“习节水之道筑未来，护碧水清流惠万家”之世界水日活动暨第八次……
朱佳瑶 重庆工商大学查看全文 >>
2025年3月16日，重庆工商大学工商管理学院分团委第五届“爱心桥”青年志愿者服务队在重庆市江北区北滨路侨发老年公寓举办了主题为“情系桑榆慰晚晴，科学养老暖人心”的第三次长期敬老活动……
王丽霞 重庆工商大学查看全文 >>
