快乐运动 健康饮食
许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队
在家中我们除了做一些练习来锻炼身体之外，在饮食方面也要十分的注意。在做完运动之后，我们就要认真得给身体补充一下能量。
我们在微博中发布了几组常规的室内运动和一些健康饮食的小方法，大家结合图片和我们一起来学习吧。1、平板支撑。2、俯卧撑。3、徒手深蹲。4、靠墙半蹲。5、直臂跪姿俯撑，交叉支撑。6、仰卧屈膝单侧生展。这几组动作练习之后，我们的臀部，背部，手臂，腹部，胸部都可以得到很好的锻炼。
下面给大家介绍在生活中的一些小知识。1，注意防湿除湿，比如洗手，沐浴后要及时擦干，拖地，擦墙后要注意风干，保持室内干燥和清新。2，调节睡眠时间和质量。大家要注意控制好睡眠的时间，时间过短无精打采，时间过长头昏脑胀，晚睡应当以7~8小时为佳，午睡以半小时到一小时为宜，睡觉时间远离手机，提高睡眠的质量。3，正确饮食，在饮食方面一定要注意，不吃生冷食品和饮料，饮食要卫生清淡，多吃补暖除湿的石食材等，保持规律饮食，食养有道。
供稿人：宋瑞
http://www.dxsbao.com/shijian/272590.html
点此复制本页地址
2024年11月24日，山西师范大学生命科学学院绿色先锋队在校内成功开展了一场以“聆听管道之声，共画管道之美”为主题的管道保护宣讲活动。此次活动旨在提高同学们对管道保护的认识，增强大家……
绿色先锋队 山西师范大学生命科学学院查看全文 >>
2024年11月24日，山西师范大学生命科学学院绿色先锋队在校内精心组织开展了一场以“管护安全，道畅无忧”为主题的宣传活动，取得了令人瞩目的良好效果，同学们的管道保护意识得到了显著提升……
绿色先锋队 山西师范大学生命科学学院查看全文 >>
2024年8月9日，山西师范大学生命科学学院绿色先锋队的志愿者们积极行动，分别前往闻喜县西湖公园、绛县和谐广场、运城盐池公园以及云岭社区，开展了一系列具有重要意义的活动。在活动中，……
绿色先锋队 山西师范大学生命科学学院查看全文 >>
2024年7月31日，山西师范大学生命科学学院绿色先锋队成员满怀热忱走进晋中市左权县政府部门，展开了对左权县垃圾分类现状的深入调研，旨在初步了解当地在垃圾分类领域的政策导向和实际努力……
绿色先锋队 山西师范大学生命科学学院查看全文 >>
2024年7月30日，山西师范大学生命科学学院绿色先锋队的部分成员前往晋中市左权县某社区居民家中，开展了垃圾分类的宣传活动，并对垃圾分类设备供应商的情况进行了了解。本次活动旨在提高社……
绿色先锋队 山西师范大学生命科学学院查看全文 >>
2024年7月31日，山西师范大学生命科学学院绿色先锋队深入临汾市壶口瀑布，展开了一次具有重要意义的实地探访活动。活动伊始，先锋队成员对壶口瀑布的生态现状进行了细致的观察与分析。他们……
绿色先锋队 山西师范大学生命科学学院查看全文 >>
在2024年7月31日，山西师范大学生命科学学院绿色先锋队的成员们积极投身于社会实践，前往吕梁市离石区如意湖开展了一系列意义深远的活动。本次实践活动以保护水资源、宣传相关法律法规和知……
绿色先锋队 山西师范大学生命科学学院查看全文 >>
2024年7月30日，山西师范大学生命科学学院绿色先锋队前往太原市生态环境局进行了一次意义深远的参观交流活动。绿色先锋队与环保工作人员展开了深入的交流，并通过访谈获取了丰富的生态环保……
绿色先锋队 山西师范大学生命科学学院查看全文 >>
