保持规律饮食，食养有道

保持规律饮食 食养有道

——化工与材料学院健康战疫社会实践队微博在线科普防疫小知识

7月11日，许昌学院化工与材料学院健康战役社会实践队利用微薄的力量，发布了有关于雨季食养生活的攻略，教我们如何规律饮食，食养有道。

食养阁为大家提供的食养生活攻略有以下几点：首先是注意防湿除湿，天气阴冷时容易因为湿冷而诱发感冒等不适症状等，无论是什么人，都要做好人体防湿和室内除湿的工作。其次是调节睡眠时间和质量，最近几天大雨频发，空气气压低，湿度大，大家时常会出现疲乏焦躁、犯困难起的状况，所以大家要控制好睡眠的时间。最后就是正确饮食，多雨潮湿的季节，容易引发肠胃、呼吸道、湿寒湿痛等问题，所以饮食方面要多加注意。不吃生冷食品，少喝饮料，要卫生清淡，多吃补暖除湿的食材等，保持规律饮食？食养有道。

良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。我们要规律饮食，食养有道。

（供稿人：戴涵池）

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