夏日游泳 舒身心

夏日游泳 舒身心

许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队

7月11日，许昌学院化工与材料学院健康战疫暑期社会实践队继续制定的社会实践活动，并在抖音短视频中发布了一段视频，拍的是游泳馆，里面有很多人在游泳。

游泳的好处是非常多的，游泳有哪些好处呢，它的好处主要包括这几个方面：

第一个肯定是个健身的作用，健身提高身体的体能，因为游泳它是一个比较消耗体力的一个活动，长期的游泳可以使自己保持一个很好的体能。

第二个它有塑身作用，通过塑身来减肥，游泳它消耗量比较大，它可以动摇我们体内的脂肪。

第三个由于在游泳当中，由于水压的作用，我们的体形可以得到一个塑造，所以有一个塑形减肥的作用。

第四个它还可以增加心肺的量，特别是肺活量，通过游泳以后，我们来不断地有规律的调整自己的呼吸，使自己的肺活量能明显的增加，同时由于游泳需要消耗大量的氧，所以我们心脏的功能，也得到很好的锻炼，所以它能够提高心肺的功能。

第五个游泳它可以对我们心情，对我们精神状态，也能起到一个改善，特别在这种游泳锻炼当中，我们可以做到心情愉悦，对我们身心健康是一项非常好的锻炼。

夏日炎炎， 出去游一游泳，对我们还是有很多好处的，不要总是宅在家里，多运动对身体好。

（供稿人:戴涵池）

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