了解多人运动注意事项，控制运动时间与强度

了解多人运动注意事项，控制运动时间与强度

—— 许昌学院化工与材料学院“健康防疫科学生活”社会实践队

2020年7月11日，虽然现在疫情稳定，但是还是要做一些防护措施。为了让人们运动的更“健康”，今天队员们进行了一些多人运动知识的宣传。

上午，队员们进行了有关多人运动知识的查询。随后队员们进行了篮球等四项多人运动知识的总结，从起源到运动技巧与赛场知识，并列出每种运动的注意事项：运动前的热身和穿着佩戴等。最后在QQ的宣传号上对篮球这项运动的好处和注意事项进行了宣传。

下午，队员们进行了多人运动知识的科普。考虑到大部分人可能并不了解长时间的运动会降低人的免疫力，更容易被病毒感染。队员们着重进行了运动注意事项的宣传，比如篮球选择好球鞋和最好佩戴护膝；足球要注意各关节的活动和体力的维持；兵乓球要注意运动量以防止运动损伤；注意合理控制运动时间与强度等。同时，对于没有参与过多人运动的人，队员们科普了一些远动知识和各项运动在比赛场上的规则等。

最后，队员们提示：运动的确能提高免疫力，但这并不代表所有的运动都能够达到这样的效果。在选择运动的时候也尽量选择一些全身性的运动，而在运动的过程当中也要注意运动的方式，强度以及时间，这对身体的健康也有着密不可分的联系。

供稿人:张明明

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