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--健康运动,点亮生活
2020年7月12日,“ā,á,ǎ,à,健康科普站”暑假社会实践队已经进行到第十一天,在过去的时光里,实践队员们跟大家一起运动,一起分享健康知识,希望大家可以从中有所收获,今天要为大家介绍一种功能极多的蔬菜—胡萝卜。
胡萝卜是生活中比较常见的蔬菜,但很多人不了解它的功效,今天实践成员们来给大家科普一下胡萝卜的“妙处”: 1、健脾消食,补肝明目,清热解毒,降气止咳,有益于消化不良,久痢、久咳的康复。2、增强抵抗力,胡萝卜中的木质素能间接消灭癌细胞。3、降糖降脂,降低血脂,促进肾上腺素的合成,胡萝卜中含有的槲皮素是组成维生素P的关键物质,有改进微血管循环,增加冠状动脉流量、降低血脂、强心降压的功能。4、明目,胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。5、含有大量植物纤维增加胃肠蠕动,促进代谢,通便防癌。但是任何事物都会相生相克,食用胡萝卜要注意以下两点:1、脾胃虚寒者,不可生食。2、女性不宜多食,可能会引起月经异常。合理正确的食用才能发挥食物的功效,小队成员们通过实践为大家展示了一些食用方法,来一起动手实践起来吧。
每天跟着“ā,á,ǎ,à,健康科普站”暑假社会实践队进行线上打卡,让大家在这个特殊的时期都能有一个健康的身体。
投稿人:李珂欣
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