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加强运动 锻炼自己

来源:许昌学院化工与材料学院 作者:王慧

7月12日,许昌学院化工与材料学院“青春勇战疫,运动伴我行”社会实践队开始了第十二天的社会实践。

早上7点的时候队员们陆续在群里进行打卡签到,之后就开始了今天的社会实践,今天实践的主题是强体魄之运动小达人,任务是上传自己运动的照片或者视频,队长先布置了任务后队员们就开始了积极的参与。女生们在家可以做瑜伽,男生们可以户外运动,看着群里发的照片,女孩子优雅着做着瑜伽动,大家都知道瑜伽的好处:1、减压养心,释放身心,全身舒畅,心绪平静,冷静思考,达到修心养性的目的。2、增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养。3、学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。4、增加疾病抵抗力,瑜伽锻炼出一副健壮的体格,免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。5、心智情绪的改善,由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观,每天的生活也会变得更有创意。

运动不仅能有益身心健康,而且在这疫情特殊时期,运动又能增强个人免疫力,找到生活乐趣。所以让我们运动起来吧。

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