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坚持运动 增强体魄

来源:许昌学院化工与材料学院 作者:念”

坚持运动 增强体魄

——化工与材料学院“青春勇战疫,运动伴我行”暑期社会实践队

今天是7月12日,是化工与材料学院“青春勇战疫,运动伴我行”暑期社会实践队进行暑期社会实践的第十二天,队长吴玉萌确定今天的主题强体魄之运动小达人。

在疫情期间,我们有很多的不便,比如:为了降低新冠肺炎病毒的传染性,我们尽量减少甚至不要与他人进行交流与接触,出门要戴口罩,进出公众场合时要检查体温,尽量不要去人群聚多的公众场合,这些对每个人本身就是一种影响,无论是身体上的还是心理上的。为了缓解疫情带给自己的焦虑和压力,可以通过在家读书,学习新的技能提高自己,坚持运动增强自己的体魄。那么,在家可以做哪些运动呢?在家中我们可以通过一些有氧运动,例如:开合跳,深蹲,高抬腿等来达到放松自己的效果,运动的好处主要就是可以强健人体的骨骼,促进肌肉的生长,同时也可以增强心肺的功能,改善血液循环。也有利于人体的生长发育,同时也可以有效的改善情绪,避免抑郁、焦虑等情况的发生,有效地陶冶情操,保持健康的心态。也可以起到增强记忆力的作用,同时也可以起到排毒的作用。也可以起到延缓身体的衰老的作用。当然还可以做瑜伽,它可以促进身心的健康,促进幸福感的增强,同时也可以让人有一定的精力充沛,容光焕发的情况。也可以缓解自己紧张的压力,保证心情的舒畅。

坚持运动,增强体魄,让自己更好,让明天更好。

供稿人:杨莹莹

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