当前位置: 主页 > 社会实践 >

强体魄之小达人

来源:许昌学院 作者:cardiac°

强体魄之小达人

今天只是社会实践的十二天, 7月12日,化工与材料学院“青春勇战疫,运动伴我行” 倡导健康防疫,科学运动主题宣讲社会实践队开启了第十二天的实践。相信居家生活的你迫切需要一个给身体充充能量的方法,队员们则分享了一些瑜伽入门动作还有体育锻炼的正确姿势。瑜伽动作切记不要硬做,多次训练才有效,一天天的坚持动作才会完美。可以先从入门做起,帮“低头族”缓解肩部、颈部、手臂、腹部的酸痛感,拉开上半身的筋骨,还你美肩、美背、美臂。夏天,做一个美美哒的小仙女~用瑜伽语来说:身体是你的宇宙,保持身体的纯净,因为你的灵魂居在其中。一天几个小动作,居家生活也可以多姿多彩,保持优美的身姿,健康科学才是防疫的正确方式。

强健的体魄对于一个人来说至关重要,无论自己多么富有、多么智慧、多么美丽,没有好的体魄,一切都无从谈起!养成乐于锻炼身体的好习惯,会让自己受益一生。生命在于运动的八大理由 :

(1) 运动可以改善心肺功能。

(2) 运动可以增强肌肉和骨骼的功能。

(3) 运动可改善血压。

(4) 运动可提高机体免疫力。

(5) 运动可使人的体态更健美。

(6) 运动可健脑。

(7) 运动可消除疲劳。

(8) 运动可促进心理健康。

运动的十大作用 :

(1) 运动使人精力充沛,从容不迫地应付日常生活和工作。

(2) 运动使人处事乐观,态度积极,乐于承担任务而不挑剔。

(3) 运动促进睡眠,利于休息。

(4) 运动使人应变能力强,能适应各种环境的各种变化。

(5) 运动提高人的免疫力,对疾病具有一定的抵抗力。

(6) 运动使人体重适当,体形匀称,身体各部比例协调。

(7) 运动使人反应敏锐。

(8) 运动使人四肢灵活,无疼痛。

(9) 运动使人头发光泽,无头屑。

(10) 运动使人肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松。

(供稿人:王威)

http://www.dxsbao.com/shijian/273057.html 点此复制本页地址

相关内容

走进余杭非遗文化 传承传统文化内核

非遗——非物质文化遗产,似乎距离我们很远。其实不然,非遗的传承人可能就在身边。乡村的人文文化,朴实风俗,是农村精神文化建设家园。为了更深入的了解杭州市余杭区的非物质文化遗产…… 和低效率作队 浙江理工大学经济管理学院查看全文 >>

滚灯文化不断传承 感受非遗人文艺术

浙江理工大学经济管理学院社会实践团队二团八队于7月22日在杭州市余杭区进行寻访调研。余杭是国家历史文化名城,蕴藏着丰富的传统文化和民族精神的内核。实践团队满怀崇敬到访余杭,重拾…… 和低效率作队 浙江理工大学经济管理学院查看全文 >>

重拾非遗璀璨文化 余杭滚灯生生不息

历史悠久的中华文明,辉煌灿烂的中华文化,一道割舍不了的古韵情怀,一份沉甸甸的历史传承,浙江理工大学经济管理学院社会实践团队二团八队于7月22日对余杭区的非遗文化进行实地考察,重…… 和低效率作队 浙江理工大学经济管理学院查看全文 >>

探寻非遗文化 地域特色滚灯

为了响应国家、学校的积极号召,为了寻访传统文化继承者,以照片、视频等方式记录传统文化的魅力,深入挖掘探讨传统文化的历史成就,以及在当代社会中所遇到的问题,向社会倡导保护传统…… 和低效率作队 浙江理工大学经济管理学院查看全文 >>

浙理学子实践在路上,探寻非遗文化之根

文化和艺术气息洋溢在余杭区里的每一个角落,这里有丰富的传统艺术资源,通过资源整合,深度挖掘,历史文化底蕴得到充分展现。为了更深入的了解杭州市余杭区的非物质文化遗产,浙江理工…… 和低效率作队 浙江理工大学经济管理学院查看全文 >>

探寻非遗文化 传承人文精神

浙江理工大学经济管理学院社会实践团队二团八队于7月22日在杭州市余杭区进行寻访调研。余杭文化积淀厚腆,民间艺术资源十分丰富,品种繁多。实践团队满怀崇敬到访余杭,重拾璀璨非遗文化…… 和低效率作队 浙江理工大学经济管理学院查看全文 >>

浙理学子探寻非遗文化,传承人文精神

非遗——非物质文化遗产,似乎距离我们很远。其实不然,非遗的传承人可能就在身边。乡村的人文文化,朴实风俗,是农村精神文化建设家园。为了更深入的了解杭州市余杭区的非物质文化遗产…… 和低效率作队 浙江理工大学经济管理学院查看全文 >>

余杭传统文化生生不息,宝贵文物代代相传

浙江理工大学经济管理学院社会实践团队二团八队于7月22日在杭州市余杭区进行寻访调研。余杭是国家历史文化名城,蕴藏着丰富的传统文化和民族精神的内核。实践团队满怀崇敬到访余杭,重拾…… 和低效率作队 浙江理工大学经济管理学院查看全文 >>

推荐内容

“红岩青梦”实践队赴困牛山:追寻红色记忆,助力乡村振兴

2025年2月17日,遵义医科大学珠海校区“红岩青梦”实践队怀着崇敬的心情,踏上了贵州省石阡县困牛山这片红色热土,开展“困牛…

闽南科技学院校团委读书社开展红色电影观影活动

为引领广大闽科学子筑牢爱国根基,赓续红色血脉,弘扬革命传统,激励同学们在新时代征程中奋勇前行,闽南科技学院校团委读书…

 延续十九载,湖南农大机电学院打造科技人文融合志愿服务,为特殊儿童送暖

3月30日上午,湖南农业大学机电工程学院青年志愿者服务队冒雨走进长沙市阳光特殊儿童服务中心,以舞蹈表演、机器人演示、手工…

礼仪赋能成长——共建校园文明新高度

为深化校园精神文明建设,增强大学生文明礼仪意识,进一步提升学生干部的综合素养与个人风貌。3月12日下午,闽南科技学院校“…

辨明前路,引航梦想 ——人文学院举办公考指导分享会

为帮助人文学子把握公考方向,了解相关政策,3月27日,人文学院于院办202教室举办公考指导分享会,邀请南京大学博士王海霞老师…

最新发布

浙理学子探索梅家坞传统茶文化
从学校出发乘坐地铁到达风起路站,在乘坐103路公车,经梅灵南路,到梅家坞。梅家坞在杭州西湖风景名胜区西部腹地,有“十里梅坞”之称。梅家坞以产龙井出名,而且也是一个有着六百多年历史的古村。我们到达梅…
化工与有机高分子材料
化工与生活----许昌学院化工与材料学院实践队开展调研今天是2020年7月12日星期日,社会实践的第十二天,今天我们来讲一些比较专业的主题“化工与有机高分子材料”,不管这个主题有多么的专业,但是还是咱们生活…
查阅资料 加深了解
——许昌学院“解决供需·高效利用”粮食主产区农民生活和生产用水状况调研社会实践队在家查阅相关资料为了进一步强化实践队成员的理论知识,了解更多的内容,2020年7月12日,许昌学院“解决供需·高效利用”粮…
白色污染如何解决
白色污染如何解决但是有机高分子材料的弊端也是非常明显,由于它的耐腐蚀性耐磨性都极强,因此,对环境的污染程度是难以挽回的。因此,为了更好的向环境友好的方向发展。新型有机合成材料的探索变得日愈迫切…
减少水污染 创造新景象
——许昌学院“解决供需·高效利用”粮食主产区农民生活和生产用水状况调研社会实践队外出实践为了进一步了解农村用水状况,为社会实践收取更多的资料,2020年7月12日,许昌学院“解决供需·高效利用”粮食主产…
生活中的高分子化合物
生活中的高分子化合物生活中高分子材料合成的物品处处可见,就连我们使用的塑料袋都是由高分子材料合成的,那么今天就让我们来谈谈高分子材料。以高分子化合物为基础的材料,高分子材料是由相对分子质量较高…
重温峥嵘岁月,走好新的追梦路
重温峥嵘岁月,走好新的追梦路——浙江理工大学“三下乡”赴遂昌县缅怀先烈活动2020年7月12日,浙江理工大学五团十三队前往浙江省丽水市遂昌县进行社会实践活动,此次活动的主题是“追寻浙西南革命文化足迹,…
青春勇战疫,运动小达人
青春勇战疫,运动小达人—许昌学院“青春勇战疫,运动伴我行”社会实践队强体魄之运动小达人7月12日,今天是社会实践的第十二天,也开始了我们社会实践主题的最后一项,不知不觉我们的社会实践已经倒计时了,…
日常运动强身体,一些要点要谨记
日常运动强身体,一些要点要谨记——许昌学院化工与材料学院“健康防疫科学生活”社会实践队不知不觉间社会实践已经进行了大半,7月12日的实践如期而来,今天健康防疫科学实验队的任务是普及一些运动健康知识…
关注全民健身,梳理实践成果
关注全民健身,总结实践成果——好体魄·好生活全民健身宣讲队2020年7月12日,许昌学院社会实践“好体魄·好生活全民健身”宣讲队回顾社会实践过程,总结实践成果。本期视频制作人是李泽玉。本期制作人李泽玉对…