当前位置: 主页 > 社会实践 >

夏季运动的注意事项

来源:许昌学院 作者:???

夏季运动的注意事项

--社会实践第十一天

2020年7月12日,许昌学院“锻炼在身,健康随行”防范疫情宣讲队的社会实践已进行至第十一天,今天的主题是“夏季运动注意事项”。

夏季的大量运动会加剧人体水分的快速流失,所以在运动时要做足准备工作和防范措施,以防身体出现问题。夏季温度过高,剧烈的动作容易使肌肉超出负荷而使身体受伤,因此在夏季应尽量避免进行剧烈运动;拉伸运动是运动前必不可少的,这项准备工作可以使肌肉放松,从而减少身体受运动伤害的可能性;平时并不建议多喝运动型饮料,但建议在运动前和运动时喝一些,以便为身体迅速补充电解质,不过要少量多次,不然会给胃部造成负担;夏季的温度偏高,因此建议尽量在早晨、上午、傍晚等比较凉爽的时候运动,以防中暑;良好的睡眠对运动者的影响也很大,具有良好的睡眠的人在运动时也会有较好的精力、体力。

夏季运动一定要做好充足的准备工作和防范措施,以便身体能更好的适应运动。

供稿人:罗金茹

http://www.dxsbao.com/shijian/273097.html 点此复制本页地址

相关内容

2024金融一班开展“爱心护地铁,秩序共维护”志愿活动

(通讯员周志容)3月15日下午,由湖南师范大学商学院金融一班组织的志愿活动“爱心护地铁,秩序共维护”在锦泰广场地铁口开展,青志协小组长周志容为此次活动主要负责人。活动当天,志愿…… 周志容 湖南师范大学商学院查看全文 >>

2024金融一班开展“寻觅‘惊喜’,微笑传递”志愿活动

(通讯员周志容)12月14日上午,由湖南师范大学商学院金融一班组织的志愿活动“寻觅‘惊喜’,微笑传递”在张公岭风雨棚开展,青志协小组长周志容为此次活动主要负责人。活动当天,志愿者…… 周志容 湖南师范大学商学院查看全文 >>

2024级金融一班开展“本善润行,德泽沐心”主题支部活动班会

(通讯员:周志容)12月2日晚上,由湖南师范大学商学院金融一班组织的主题为“本善润行,德泽沐心”的支部活动班会在张公岭教学楼108教室开展。开展班会当天,青志协小组长以及协作人员提…… 周志容 湖南师范大学商学院查看全文 >>

2024级金融一班开展“安全问答,‘民’‘生’互动”志愿活动

(通讯员周志容)11月10日上午,由湖南师范大学商学院金融一班组织的志愿活动“安全问答,‘民’‘生’互动”在开福区双河社区开展,青志协小组长周志容为此次活动主要负责人。活动当天,…… 周志容 湖南师范大学商学院查看全文 >>

2024级金融1班2班开展“助力银龄跨越‘数字鸿沟’”志愿活动

商学院24级金融1班2班10月24日举办“助力银龄跨越‘数字鸿沟’”志愿活动(通讯员周志容辛雨霏)10月24日下午,由湖南师范大学商学院金融1班2班组织的志愿者活动“助力银龄跨越‘数字鸿沟’”…… 周志容 湖南师范大学商学院查看全文 >>

推荐内容

研习中药养生道,助残行动递爱心

2025年3月14日,重庆工商大学工商管理学院分团委第五届“爱心桥”青年志愿者服务队在重庆市江北区寸滩街道保税商圈社区“渝康…

青马小组深入学习党的二十届三中全会精神

青马小组深入学习党的二十届三中全会精神(通讯员胡艳芳张佳蓉杨一诺)3月14日,马院23级思政一班青马小组开展了以“全会精神…

瞄准“卡脖子”技术,青年学子勇攀科研高峰

近日,一支由大学生组成的研发团队成功研发出了一款创新的碳监测平台,为我国的“双碳”目标——2030年实现碳达峰、2060年实现…

【班团建设】案例传法音,社区筑法魂—法学类2404团支部青年思想政治教育特

法治暖人心,普法正当时。随着依法治国的深入实施,法制宣传教育工作受到广泛关注。为了提升居民法律意识和法治观念,帮助他…

2023级金融班举办“保护春日,劝止伤行”志愿活动

(通讯员王笑贺)3月15日下午,商学院2023级金融学班举办以“保护春日,劝止伤行”为主题的志愿活动。此次活动由青志协小组长王…

最新发布

推广可降解技术,解决白色污染
推广可降解技术,解决白色污染2020年7月12日上午,天空昏昏暗暗,趁着还没有下雨,许昌学院“福地膜”社会实践调研队队员金纯子早早的出发到附近去线下走访,向当地村民讲解可降解地膜的相关知识。金纯子向村…
给书穿上环保外衣
随着科学技术的不断发展,人们的生活水平的日益提高,人类对地球的索取也在不断增加,同时,对地球上生态环境的破坏也在不断加剧。由于人类对生态环境造成了严重的破坏,引发了一系列严重后果。人们在享受发…
推进房屋改造建设美丽新村
推进房屋改造,建设美丽新村--灌涨镇房屋改造流程以及相关政策今天是2020年7月12日,社会实践的第12天。为探索灌涨镇政府对房屋改造项目的工作内容,许昌学院化工与材料学院“弘扬时代新风,感受乡村振兴”走进美…
平房变社区
平房变社区——房屋的变化今天是2020年7月11日星期六,是许昌学院化工与材料学院“弘扬时代新风,感受乡村振兴”走进美丽乡村调研实践队进行实践的第十一天,我们的社会实践都已经过去了大半。今天我们实践队…
青春心向党,志愿服务在路上
“志愿服务是社会文明进步的重要标志。党的十八大以来,广大志愿者、志愿服务组织、志愿服务工作者积极响应党和人民号召,弘扬和践行社会主义核心价值观,走进社区、走进乡村、走进基层,为他人送温暖、为社…
初入梅家坞,探寻茶文化
为了探寻中华传统文化,浙江理工工大学经济管理学院暑期社会实践团队传统文化小分队于7月12日上午前往浙江省杭州市西湖区梅灵南路梅家坞村开展社会实践。中华茶文化源远流长,博大精深,是中华传统文化中的瑰…
反思总结中进步
反思总结中进步7月12日下午五点,许昌学院“福地膜”社会实践队在队长伍雅琴同学的组织下召开了一日一度的总结晚会。会议中,伍雅琴同学主要对今天的任务完成情况和所学习的地膜知识进行了总结,首先,上午是…
走进新农村,体验房屋改造新政策
走进新农村,体验房屋改造新政策——房屋改造,造福民生2020年7月12日许昌学院化工与材料学院“弘扬时代新风,感受乡村振兴”走进美丽乡村调研实践队开始了主题为房屋改造的第12天社会实践活动。在农村居民心目…
疫情期间,拒绝谣言
疫情期间,拒绝谣言——关于谣言的危害,还有大爱谣言终结者7月12号,“疫”起牵手,科学防范—健康宣讲队暑假社会实践快要接近尾声。今天队长带领宣讲队查找疫情期间疾病健康方面出现的谣言。呼吁大家在疫情…
农村房屋变迁史
农村房屋变迁史——农村房屋的变化表现了中国经济的变化2020.7.12许昌学院化工与材料学院的“弘扬时代新风,感受乡村振兴”走进美丽乡村调研时间队开始了第十二天的社会实践,今天我们的工作是调查农村的房屋改…