夏季运动的注意事项
--社会实践第十一天
2020年7月12日,许昌学院“锻炼在身,健康随行”防范疫情宣讲队的社会实践已进行至第十一天,今天的主题是“夏季运动注意事项”。
夏季的大量运动会加剧人体水分的快速流失,所以在运动时要做足准备工作和防范措施,以防身体出现问题。夏季温度过高,剧烈的动作容易使肌肉超出负荷而使身体受伤,因此在夏季应尽量避免进行剧烈运动;拉伸运动是运动前必不可少的,这项准备工作可以使肌肉放松,从而减少身体受运动伤害的可能性;平时并不建议多喝运动型饮料,但建议在运动前和运动时喝一些,以便为身体迅速补充电解质,不过要少量多次,不然会给胃部造成负担;夏季的温度偏高,因此建议尽量在早晨、上午、傍晚等比较凉爽的时候运动,以防中暑;良好的睡眠对运动者的影响也很大,具有良好的睡眠的人在运动时也会有较好的精力、体力。
夏季运动一定要做好充足的准备工作和防范措施,以便身体能更好的适应运动。
供稿人:罗金茹
http://www.dxsbao.com/shijian/273097.html
点此复制本页地址
山东日照农民画起源于20世纪60年代,以勾线平图为主要表现手法。具有独特的装饰美与形式美。是日照地区最具特色的地域文化之一,日照农民画以特有的方式表现了对生活的热爱,其核心精髓始……
“寻脉非遗”社会 曲阜师范大学生命科学学院查看全文 >>
随心赋彩,以心造像。日照农民画造型夸张、构图饱满,色彩鲜艳对比强烈。画面充满了积极进取的精神,表达了对美好生活的向往、对生活、对家乡的热爱。2024年1月26日上午,“寻脉非遗”曲阜……
“寻脉非遗”社会 曲阜师范大学生命科学学院查看全文 >>
习近平对非物质文化遗产保护工作作出的重要指示:要扎实做好非物质文化遗产的系统性保护,更好满足人民日益增长的精神文化需求,推进文化自信自强。要扎实做好非物质文化遗产的系统性保……
“寻脉非遗”社会 曲阜师范大学生命科学学院查看全文 >>
中共中央办公厅、国务院办公厅在《关于进一步加强非物质文化遗产保护工作的意见》中指出:保护好、传承好、利用好非物质文化遗产,建设社会主义文化强国,要求各地区各部门结合实际认真……
“寻脉非遗”社会 曲阜师范大学生命科学学院查看全文 >>
纸上画仙挂古壁,朝朝暮暮被烟熏。泥塑钟离木雕木,不见元皇大道君。曲阜楷木雕刻称“楷雕”,是流行于山东省曲阜市的一种传统雕刻艺术,为曲阜“三宝”(楷雕、碑帖、尼山砚)之一。曲……
“寻脉非遗”社会 曲阜师范大学生命科学学院查看全文 >>
“神物护兮淑气滋,铁柯偃盖老龙枝。风霜历尽几千载,疑似当年庐墓时。”2024年1月21日上午曲阜师范大学“寻脉非遗”实践队来到孔子的故乡——曲阜,到当地非物质文化遗产楷木雕刻的传习所……
“寻脉非遗”社会 曲阜师范大学生命科学学院查看全文 >>
纸鸢飞,青草绿。曲阜师范大学“寻脉非遗”实践队于2024年1月19日上午前往潍坊市风筝博物馆参与实践活动。潍坊市风筝博物馆是一个展示着众多繁杂精美的风筝博物馆,本次实践旨在以风筝为载……
“寻脉非遗”社会 曲阜师范大学生命科学学院查看全文 >>
担负新的文化使命。凝聚团结奋进力量。在习近平文化思想指引下推进文化自立自信自强。本次社会实践活动将由曲阜师范大学“寻脉非遗”实践队走进潍坊市杨家埠大观园和潍坊市风筝博物馆。……
“寻脉非遗”社会 曲阜师范大学生命科学学院查看全文 >>