健康科学，运动有我

健康科学，运动有我 ——许昌学院“青春勇战疫，运动伴我行”实践队第十二个实践日 2020年7月12日，许昌学院化工与材料学院“青春勇战疫，运动伴我行”倡导健康防疫，科学运动主题宣讲社会实践队开启了第十二天的实践。实践形式仍为线上实践，实践队将进入最后一个主题：强体魄之运动小达人。相信居家生活的人们迫切需要一个给身体补充能量的方法，所以，队员们带着她们的运动小技巧来了。 经第二次全体线上会议商定，最后一个主题定为运动。由于疫情不能出远门，居家生活不免会变得单调，经常性的浏览电子产品会给身体带了许多负面的影响。实践队为了改变这种不健康的生活方式，队员们分享了一些入门瑜伽动作还有一些体育锻炼的正确姿势，并配一些简单的文字指导那些第一次做的人。瑜伽动作切记不要硬练，多次训练会更有效，一天天的坚持动作才会完美。入门级动作简单易懂，帮助“低头族”缓解肩部、颈部、腰部的酸痛感，拉开上半身的筋骨，练出美肩、美背、美臂。除此之外，队员们需要在微博上分享运动小知识，结合瑜伽、体育健身动作，这样会更加健康科学。 用瑜伽语言来说：身体是你的宇宙，保持身体的纯净，因为你的灵魂居在其中。一天几个健美小动作，居家生活也可以多姿多彩，保持优美的身姿，健康科学才是防疫的正确方式。 （供稿人：吴玉萌）

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