爱健康，爱身体

――许昌学院化工与材料学院“人人防疫，健康行动”防疫知识总结调研实践队

今天是“人人防疫，健康行动”防疫知识总结调研实践队进行活动的第12天了。当前正是夏季，有更多不好的习惯还出现在人们日常中，今天，“人人防疫，健康行动”实践队的成员们就带大家了解下夏季不应该养成的习惯。

应注意以下方面：1.不要让身体太冷。由于夏季环境中的温度通常很高，如果人体在室内温度环境中与室外温度相差太大，则对健康大不利。您的床不要太冷。人体的器官功能将在睡觉后缓慢减慢甚至停止，血液循环也会减慢。在空调房间睡觉而温度过低很容易感冒和其他问题。2.午睡时间不能太长。夏天很容易累，中午适当休息对精神恢复很有帮助，但要注意，午睡时间过长会导致中枢神经系统受到抑制，并导致毛细血管关闭。脑细胞回路时间过长会减少脑血流量。醒来后，您会感到疲倦，不适，无法正常工作。3.不要用过冷的水清洗。夏天很容易出汗，可以快速去除汗水并减少浴中的热量，但是当您的身体较热时不要突然用冷水淋浴，不要出汗。冷水会收缩毛孔，并突然调节体内的热量，毛孔被封闭，人体的热量无法散失，这可能引起高烧。由于毛细血管的快速收缩，甚至没有足够的血液供应，导致头晕和热休克，甚至昏厥。4.不要穿深色外套。夏天的阳光非常强烈，如果我们穿深色外套，它会吸收热量，不利于散热，容易中暑。当然还有其他小方面需要注意，如不要喝太多冰的东西、不要在太阳下暴晒等。

健康的身体需要慢慢养成，这个夏天“人人防疫，健康行动”实践队的成员和你们一起努力养成好的生活习惯！

（供稿人：邱梅）

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