打太极练习，强身健体

打太极练习，强身健体

许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队

7月12日，今天是许昌学院化工与材料学院健康战疫实践队暑期实践的第12天。太极文化深受中国人的欢迎，因为打太极也可以让我们强身健体，今天我们团队成员开始了太极的初步练习，大家和我们一起来练习吧。

我们在抖音APP上发布了太极的初步动作。今天先给大家讲太极拳的起势;两脚开立,两臂前举,屈膝按掌。通过太极的练习对我们身体有以下好处：活络筋骨;通过练习太极拳可以活络筋骨，让关节变得更加灵活。促进血液循环;太极打通经络之后，继而可以增强人体血液循环，加快新陈代谢，排除毒素。推动全身的血液循环，增加心脏功能，使心脏有力。全身心的投入到太极中，屏气凝神，可以让神经系统放松，缓解由于精神压力大，导致的头晕眼花等症状。矫正脊柱。太极几乎每个招式都会用到腰，长期的积累下来，对脊柱的形态和结构有良好的作用。

供稿人：宋瑞

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