强身健体 健康防疫 ——许昌学院法学院“强身健体，健康防疫”实践队之心理健康问题

强身健体 健康防疫

——许昌学院法学院“强身健体，健康防疫”实践队之心理健康问题

在长达两个月的疫情防控期间，人们从开始的恐慌、害怕，逐渐变的欣慰和安心。由于国家采取的确实有效的防控措施和广大人们群众的支持，疫情得到了很好的控制，但是由于长时间在家，人们多少出现一些心理健康问题。

对普通市民来讲，此次疫情对人们身心健康的不良影响主要有以下几方面。焦虑、疑病。此次疫情来得突然，大家都有很多的恐慌和不确定性，因难以保障自己和家人的绝对健康，所以安全感急剧下降。就出现普遍的焦虑心理，尤其表现为特别关注身体的各种感觉，身体有一点儿不舒服就与新冠肺炎联系起来，怀疑自己是否生病，使焦虑感加剧。还有部分人过分关注疫情的进展消息，反复查看相关内容，也加重了紧张、恐慌的情绪。愤怒情绪。整天宅在家里，有大量的时间浏览社交媒体，看多了太多充满“戾气”的文字，在一条条未辨真伪的信息下容易被催眠，出现声嘶力竭的愤怒。低落抑郁。在自我隔离、居家不出门的过程中，有很多人表示自己情绪低落，甚至悲伤绝望，对一切都失去了兴趣，也难以感到愉悦。每天都十分疲劳、精神不振，也很难集中注意力或思考。在想到现在的疫情和生活时，忍不住心痛、哭泣，当疫情影响到自己工作、家庭时，甚至会觉得一切都完了。而低落抑郁的情绪如果持续时间过长，可能导致生活规律的紊乱，比如食欲减退或猛增，体重出现明显的波动，以及连续几天失眠或睡眠过多等，长期低落的心情还可能造成机体免疫力的下降等。

在了解这些心理健康问题之后队员们也搜集了许多的相关法律，一起分享了自己消除负面情绪的方法，收获颇多。

（供稿人：岳萌杨）

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