青春勇战疫，科学健身

青春勇战疫，科学健身

—许昌学院“青春勇战疫，运动伴我行”社会实践强体魄之科学健身

7月13日，是社会实践的第13天，而今天实践的内容是强体魄科学健身，团队成员通过拍摄视频和照片动作分解的方式对今天的主题进行了一一的宣传。

时间过得好快，一转眼团队的社会实践已快接近尾声，每天必做重复的内容就是在群里打卡报备安全，因为今天的主题是科学健身，那就带领大家一起聊聊怎样进行科学健身？科学健身就是用科学的方法进行健身，不盲目追求训练量，而根据自己的身体体重等循序渐进的健身。要知道，并不是只要运动就会对身体有益。首先，不是所有人都适合运动，也不是任何运动项目都适合任何人。其次，任何运动都要遵循人体生理运动的规律，讲究循序渐进，量力而行，同时，安全运动永远要放在第一位。不规范的盲目运动，不仅起不到强身健体的作用，反而会带来运动损伤，如果因为‘运动’使身体受损，这绝对与我们的运动初衷是不相符的。

好的健康就有好的免疫力，但并不是盲目的运动就能给身体带来好处，只有设计出对自己有利或者是适合于身体的运动方法才能使身体更加的健康，而在疫情期间，大家更要科学的健身让身体出现良好的状态，感染的几率也就会大大降低，所以大家一定要重视科学健身。

（供稿人：赵书珍）

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