当前位置: 主页 > 社会实践 >

科学健身,强健体魄

来源:许昌学院化工与材料学院 作者:李晓丽

强体魄之科学健身

——“青春勇战疫,运动伴我行”社会实践队成功开展强体魄之科学健身的社会实践

2020年7月13日,许昌学院化工与材料学院“青春勇战疫,运动伴我行”社会实践队成功于线上举行开展强体魄之科学健身的社会实践宣传活动。

强体魄之科学健身旨在充实人类的文化生活、提高文化水准和生命质量,改善人们的生活习惯,培养高尚品格,对社会的良性发展有积极的调节作用。从成员们宣传内容可知科学健身中一个运动计划包括三部分:准备活动阶段、正式运动阶段和整理活动阶段。时间分配为:准备活动10分钟,正式运动20至60分钟,整理活动5至10分钟。正式运动阶段主要进行制定的有氧耐力练习或抗阻力量练习等运动,此外还应该根据个人的爱好,包括一些娱乐性的运动项目,有助于运动计划的坚持执行。除外,部分成员还提出了一些温馨提示,运动中不要大量饮水,大量饮水会使胃部膨胀,妨碍膈肌活动,直接影响运动中的呼吸。因为,水分过多渗入血液,会使血液稀释增加心脏的负担; 长跑时采用鼻式呼吸,

在长跑锻炼时,要尽量采用鼻式呼吸或“鼻吸口呼”的方法,尤其在冬天或顶风跑时更应如此。

相信通过此次强体魄的宣传,人们离达到调整健康水平和提高身体素质的目地将会越来越近,也使成员们在社会实践的同时进行科学健身,提高自身的综合素质。

(供稿人:李晓丽)

http://www.dxsbao.com/shijian/273732.html 点此复制本页地址

相关内容

助力乡村振兴,江农学子开展特色社会实践活动

2024年1月8日,江西农业大学的一群学子深入飞剑潭乡,开展了一场以“助力乡村振兴,青春在行动”为主题的社会实践活动。此次活动旨在发挥大学生专业优势,为乡村发展注入新活力。活动期间…… 晏炳泰 江西农业大学园林与艺术学院查看全文 >>

社会实践活动走进社区,大学生助力环境保护与志愿服务

为了响应社会责任,江西农业大学的志愿者团队在近期展开了一次以“环保与社区服务”为主题的社会实践活动。活动地点选在了新建社区,旨在提高居民环保意识、改善社区环境,并为社区老人…… 晏炳泰 江西农业大学园林与艺术学院查看全文 >>

大学生走进社区,助力老年人生活‌

近日,安阳日报小记者中心组织了一次特别的社会实践活动,旨在通过实地走访和志愿服务,帮助社区内的老年人解决生活中的实际问题,提升他们的生活质量。此次活动得到了社区居民的广泛好…… 缪鹏万 江西农业大学园林与艺术学院查看全文 >>

青春温暖夕阳,关爱老人社会实践活动顺利开展

近日,江西农业大学的学生开展了一场充满温情的关爱老人社会实践活动,用实际行动传递温暖与关怀,展现了当代青少年的社会责任感。活动当天,学生们早早来到社区,分成几个小组,分别进…… 缪鹏万 江西农业大学园林与艺术学院查看全文 >>

我校学生积极投身社会实践,展现青春担当

2025年2月,我校学生积极参与多种社会实践活动,在不同领域发挥自己的光和热,用实际行动诠释了当代学生的社会责任与担当。此次社会实践活动形式丰富多样。其中一部分学生参与了社区志愿服…… 晏炳泰 江西农业大学园林与艺术学院查看全文 >>

深入社区,传递温暖与知识

清晨,阳光洒在同学们充满朝气的脸上,他们怀揣着热情和精心准备的各类物资与资料,踏入了社区。一进入社区,同学们就迅速分成几个小组展开行动。志愿服务小组的同学们首先来到了社区的…… 缪鹏万 江西农业大学园林与艺术学院查看全文 >>

关爱孤寡老人,践行社会责任

为弘扬中华民族尊老、爱老、助老的传统美德,走进社区,开展了关爱孤寡老人的社会实践活动。活动前期,团队成员通过与社区工作人员沟通,详细了解了孤寡老人的基本情况,并精心准备了慰…… 晏炳泰 江西农业大学园林与艺术学院查看全文 >>

社区环保行,青春在行动

为增强社区居民环保意识,营造绿色和谐社区环境,我积极参与了社区环保社会实践活动。活动当天,同学们早早来到社区,分组展开行动。有的同学拿着垃圾袋和钳子,仔细捡拾路边、草坪的垃…… 缪鹏万 江西农业大学园林与艺术学院查看全文 >>

推荐内容

邢台市博物馆举办大学生返家乡社会实践活动,助力当地文化宣传

2025年1月10日至1月21日,邢台市博物馆迎来了一批特殊的工作人员——刚刚返回家乡的大学生们,他们利用寒假时间参加了“返家乡…

通大杏林学子:金香盈盛地,桔韵助农忙

近年来,随着乡村振兴战略的号角在华夏大地全面吹响,广西融安县依托当地得天独厚的自然条件将金桔产业作为乡村振兴的主导产…

“百千万工程” 新传华韵突击队:深耕连山福堂,点亮壮瑶文化传承之光

2月13日至2月16日,华南师范大学“百千万工程”突击队之新传华韵队伍,在清远连山壮族瑶族自治县福堂镇开展了为期四天的实践活…

创新领航,数智赋能

在数字化转型加速与新质生产力蓬勃发展的时代背景下,数智化财务成为会计学、财务管理领域的前沿探索方向。为促进高校人才培…

冬日暖阳,情满养老院

冬日暖阳,情满养老院2月9日清晨,山西省迎来了新年的第一场雪,银装素裹的美景为城市增添了几分冬日韵味,但也给人们的出行…

最新发布

“红巷精神”薪火不息
“这里是毛主席到过的地方”。在杭州上城区的清吟街附近隐匿着一条小营巷,小巷古朴清幽,凝聚着独特的红色基因,也承载着一段美丽的红色记忆。2020年7月11日,为深入学习毛主席爱国卫生运动精神,浙江理工大…
寻找身边的红色记忆
实践第一天,浙江理工大学实践团队五团一队成员来到了上城区毛泽东视察小营巷纪念馆。在下地铁到纪念馆的路途中,我们看见的是青石小巷、绿瓦楼墙,小巷宁静且安逸,散发着安详与惬意的气息。小巷旁边的居民…
拳拳学子心,殷殷校友情
拳拳学子心,殷殷校友情——许昌学院“忆同窗”寻访校友社会实践队2020年7月13日星期一,旅游(历史文化)学院“忆同窗”校友寻访社会实践队的队员们继续进行着线上的实践活动。虽然今天是社会实践活动的最后一…
疫情期间,这样运动更科学
——许昌学院化工与材料学院“青春勇战疫,运动伴我行”社会实践队7月13日,许昌学院化工与材料学院“青春勇战疫,运动伴我行”社会实践队开始了第十三天的社会实践。今天社会实践的主题是:强体魄之科学健身…
绿色生态,从街边做起
绿色生态,从街边做起——街边绿化,生活态度7月13日,家乡环境探究与保护行动实践队开始第十五次活动,队员毋士轩对焦作市马村区街边绿化、湿地、河流进行探究。在调研行动中,队员采取拍摄,录像等方式进行…
探访胜利河美食街尽头的地摊经济
2020年7月12日,浙江理工大学经济管理学院2团9队来到了杭州市拱墅区,对胜利河美食街夜市进行了实地调查。下午3:30出发,由于路途较远并且对于目的地附近路线不熟悉,在傍晚六点左右才到达了调查点——胜利河美…
走进胜利河美食街,感受地摊经济
虽然地摊经济的发展不可避免的会带来一些问题,但它却是在疫情的大浪潮下,恢复国民经济的良好举措。为了探寻地摊经济的发展现状,今天,我们实践小分队来到了杭州市胜利河美食街。在调查走访的过程中,我们…
追寻红色记忆,牢记使命担当
7月12日,浙江理工大学“三下乡”五团十三队社会实践团队前往遂昌县开启了为期7天的社会实践。本次实践活动以“追寻浙西南革命文化足迹,助推王村口红色旅游发展”为主题,在遂昌县城以及遂昌县王村口进行实…
纵隔万水千山,抗疫同脉同心
纵隔万水千山,抗疫同脉同心——许昌学院商学院“强体魄”健康防疫宣传队向海外华人普及防疫知识2020年7月12日,许昌学院商学院“强体魄”健康防疫宣传队向海外华人介绍疫情期间该如何做好健康防护,并向海外…
观《数学大迷思》有感
著名的数学家欧拉曾讲过“数学家们都试图在这一天发现素数序列的一些秩序,我们有理由相信这是一个谜,人类的心灵永远无法渗入”,数学在数学家的心中是那么的神圣与神秘,使得他们为之陷入迷思。在观影之前…