科学运动最重要

科学运动最重要

7月13日，许昌学院化工与材料学院“青春勇战疫，运动伴我行”社会实践队开始了第十三天的社会实践。今天社会实践的主题是：强体魄之科学健身。

队员们日常打卡，紧接着开始了今天的实践，最近国内疫情开始出现反弹，对此除了要做好必要的防护工作以外，还要提高自己的抵抗能力。首先要知道，在家里适合的运动方式，有打篮球的，有做瑜伽的，有跑步的等等，选择自己最适合最舒适的运动，才会对身体有更好的提升。对于大家来说，运动不仅能有益身心健康，而且在这疫情特殊时期，运动又能增强个人免疫力进一步防护自己，使自己在家也能有一定的生活乐趣，而且这样运动之后也能有利于投入学习之中。

为了保证健康运动，首先每天要按时吃饭，拥有一个良好的身体素质，在做运动之前，一定要做准备工作，避免拉伤自己的身体。运动后不要大量饮水，不可直接坐下，要适当慢慢行走。

（供稿人：杨智斌）

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