科学用眼 爱护心灵之窗
——许昌学院新材料与能源学院健康防疫暑期社会实践队
2020年7月13日,许昌学院新材料与能源学院暑期防疫实践队社会实践的第十三天,为了让群众能够科学用眼,今天队员们为大家普及了一些健康用眼小知识。
一、不要经常用手揉眼睛
当感觉到眼睛不舒服时,不要下意识地用手揉眼,因为手上的细菌比较多,如果手没有经过清洗,就会有成千上万的细菌藏在手上,这些细菌会引起各种眼部疾病,尤其会引起红眼病。所以,必须要纠正用手揉眼的坏习惯,如果感觉到眼睛不舒服时,可以先清洗双手,然后闭上眼睛,稍微对眼部进行按摩。如果眼中有异物,也不要用手揉眼睛,可以闭上眼让眼球转动,用泪水来将异物冲刷出来。
二、不可乱用眼药水
由于市面上很多眼药水都是非处方药,所以不一定对眼睛有好处。不要因为眼睛一时的不舒服,就随意用眼药水来滴,这样反而令眼睛的情况越来越糟糕。如果需要用眼药水,必须要对症用药,有时或许只是一些过敏,假如用了一些消炎的药水,反而令眼部的症状更为严重。如果仅仅是眼睛干燥,或者是疲劳,只要滴一些不含防腐剂的人工泪液即可。
三、在冬季做做眨眼防干燥
在冬天的时候,由于气候比较干燥,如果开着暖气,更容易使眼中的水分被带走,从而造成眼睛的干涩。所以干燥的季节,避免长时间用眼看电脑和电视,要隔一段时间多眨一下眼,这相当于在给眼睛做眼保健操。另外,不要让眼睛对着暖气吹,避免出现干眼症的症状。
四、连续用眼最好不要超过40分钟
连续用眼会对眼睛会造成疲劳,最好连续用眼的时间不要超过40分钟。当工作一段时间后,最好休息片刻,可以用眼看一下远方或闭上眼睛休息,这样可以避免眼睛免受疲劳、或造成干眼症。
(供稿人:郭玉荔)
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