缺乏锻炼 增强锻炼
7月14日，今天是暑假活动的第13天，今天会议的内容是，现在的年轻人，运动能力太差，缺乏锻炼和户外活动，并总结问题和解决方法。
一、缺乏锻炼的表现在表现在容易疲劳，抵抗力差，容易感冒。容易发胖，发胖的原因是自己吸收了很多的热量，可是没有办法消，体内的热量大于了日常的消耗，慢慢就变成了肥肉储存体内。情绪比较低迷，缺乏运动的时候会导致有很多的负面情绪。在运动的时候，大脑会分泌一些分抑郁的物质，从而帮助调节情绪，帮助保持情绪，而沉迷在运动之中，也可以不断的挑战自己，有助于大脑忘记那些不愉快的事情。
二、那我们该如何锻炼，游泳这个训练方式对于我们身体好处是非常多的，它不但可以锻炼到你全身的肌肉，还可以让你心肺能力得到有效提升。重量训练可以让你身体得到足够壮硕的肌肉，让你身体变得更加强大。健走是介于散步和竞走之间的一种运动锻炼方式，它需要你大步向前和快速行走，这个锻炼方式可以有效提升身体的协调性。跑步是一个非常通用且常见的锻炼方式，它在青年人中广泛流行。很多年轻人都喜欢去跑步，因为跑步不需要你使用到很多的锻炼器械，只要有足够的空地，你就可以进行练习。如果你现在还没有规律的运动习惯，那么就从每天半小时的跑步开始做起吧，它会给你不一样的锻炼感觉！
投稿人：蔡林峻
http://www.dxsbao.com/shijian/274464.html
点此复制本页地址
为加强高校与中学的合作交流，助力中学学子了解2025年招生政策，进一步吸引更多优秀学子报考聊城大学，4月26日上午，聊城大学传媒技术学院副院长秦建波，影视编导与技术系副主任何德民，辅……
荆煜轩 陈珂 吕淑 聊城大学传媒技术学院查看全文 >>
为发挥先进典型的示范引领作用，营造积极向上的校园文化氛围，3月20日，传媒技术学院于西校区综合实验楼演播厅举办“典范起航，力筑辉煌”榜样的力量主题宣讲活动。传媒技术学院部分学生……
荆煜轩 刘玺诺 杨 聊城大学传媒技术学院查看全文 >>
为帮助考研学子顺利攻克复试难关，成功迈入研究生新阶段，3月14日，传媒技术学院于11#C410开展了研究生复试模拟培训活动。此次活动由传媒技术学院专职辅导员张戈瑜作为主讲人，学院部分202……
荆煜轩 王雯萱 吕 聊城大学传媒技术学院查看全文 >>
“青鸟计划”以实践为基石，以机遇为羽翼，帮助青年打破校园与社会的壁垒，积累多元实践经验，为毕业后顺利融入社会、开启职业生涯奠定坚实基础。寒假期间，众多传媒学子积极响应“青鸟……
荆煜轩 张雅淇 吕 聊城大学传媒技术学院查看全文 >>
新岁启新程，青春正当时。“青鸟计划”架起了一座学子与家乡的桥梁，让归巢的青鸟们在家乡的沃土上一展身手。这不仅是一次简单的实践，更是一场青春与故乡的双向奔赴。这个冬天，传媒学……
姜雨涵 刘玺诺 吕 聊城大学传媒技术学院查看全文 >>
为深入探寻黄河文化的深厚底蕴与传承路径，发掘黄河流域的文化底色，进一步推动文化创新发展，1月17日至22日，聊城大学传媒技术学院“黄河新韵”社会实践调研队前往山东省聊城市、济南市等……
荆煜轩 张雅淇 刘 聊城大学传媒技术学院查看全文 >>
为帮助学生明晰职业路径，强化就业优势，进一步实施更具针对性的就业辅助举措，12月18日，传媒技术学院于综合实验楼11楼演播厅举办了“职海领航凭众力，学途逐梦绘鸿篇”就业规划讲座活动……
荆煜轩 刘玺诺 吕 聊城大学传媒技术学院查看全文 >>
为让学生深入了解国家和学校的各项资助政策，进一步培养学生的诚信意识、感恩意识和风险意识，传媒技术学院于2024年在全院范围内开展了一系列资助育人主题教育活动，奏响了充满爱与希望的……
荆煜轩 张雅淇 吕 聊城大学传媒技术学院查看全文 >>
