健康生活,保护心灵之窗
——许昌学院信工院“锻炼在身,健康随行”防范疫情宣讲队第十三天线上实践活动
2020年7月14日,“锻炼在身,健康随行”防范疫情宣讲队进行到第十三天,今天让我们来了解一下保护视力的重要性。
据报道,近年来,中国人群中近视眼的患病率非常高,而且近视人群有越来越年幼化趋势。一般近视的原因包括四个方面:
1、日常学习、生活中不良习惯引起的非职业性视力衰弱。
2、由于年龄的增长,眼睛生理机能自然衰退。
3、遗传原因。
4、由于职业引起的,如在各种强光下工作。
那么,我们应如何保护视力,改善视力呢?
一、改善环境光线亮度
二、避免长时间、近距离用眼
三、户外运动、活动,多做些户外运动,活动,在促进血液循环的同时,眼睛有更多远眺的机会,还可以放松眼部肌肉,每天坚持做眼保健操,其对视力保护作用不言而明。
四、注意眼睛保湿,在通常情况下,每分钟要眨眼10—20次。否则眨眼频率过低会引起眼睛干涩,形成干眼症,影响视力。
五、注意营养均衡,可以适量吃一些明目的食物,如动物肝脏,维生素A的果蔬等,可以有效保护视力。
都说眼睛是心灵的窗户,让孩子从小学习护眼知识还是有必要的,从生活中的小习惯做起,让一起保护我们的心灵之窗吧!
供稿人:吴戈
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