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坚持锻炼的好处

来源:许昌学院信息工程学院 作者:Solitude

坚持锻炼的好处
今天是2020年7月14日,是许昌学院信工院“锻炼在身,健康随行”抗疫宣讲队暑期社会实践的第十三天,现在已经接近暑期社会实践的尾声了,大家疫情蜗居在家已经有好几个月了,大部分人都荒废了锻炼。现在国内的疫情已经基本得到了控制,除了北京,所以我们今天的宣讲主题是坚持锻炼的好处。
坚持锻炼有哪些好处呢?积极锻炼有很多益处,接下来我们来总结一下主动锻炼的好处:1.改善睡眠质量,消除紧张力、抵抗焦虑和压抑感,烦恼的最佳“解毒剂”就是运动,一个人身体越健康,抵抗疾病和工作、家庭压力的能力就越强;2.改善胰岛素,抵抗消耗热量,降低血糖,有利于糖尿病的控制;3.改进体循环,降低心脏病的风险度,促进心肌灌注;4.增强骨承受负荷,减缓骨质疏松;5.可推迟和防止慢性疾病及与老龄化有关的疾病;6.锻炼可以有效治疗抑郁症,改善认知功能。为了我们自身的身体健康,让我们积极主动地锻炼身体吧。
以上就是今天的宣讲内容,坚持锻炼是有很多好处的,希望大家在暑假期间可以坚持锻炼,不要懒惰。
供稿人:李棠洁

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