当前位置: 主页 > 社会实践 >

冲浪让你的健康浪起来!

来源:许昌学院化工与材料学院 作者:许昌学院“以科学

1、恢复精力、排解压力

无论如何,想比较高楼大厦和商业中心区,大海和沙滩绝对是排解压力的自然场所,不然为何人们都选择海边度假呢,让自己光脚走在沙滩上,可以充分地放松心情放松身体。

2、按摩身体、瘦身美体

潮涨潮落的时候,泡在海里或进行冲浪运动时,海浪会对身体起到按摩的作用。冲浪能消除腹部、腿部及胳膊上的赘肉及挥别多余脂肪,有减肥效果。

冲浪是国外发现的最适合减肥的方法。在陆地上全速跑100米,大约会消耗35千卡热量,而在冲浪板上速滑100米却只会耗去28千卡热量,乍一看似乎冲浪在单位距离上的瘦身效果并不如跑步。但要知道,也许在32度的高温下,你跑不了1000米就会气喘如牛,而在清凉的海水中,可能你划过3000米仍会感到意犹未尽。因为水越清凉,你就会越振奋,甚至会不知疲倦地去寻找海浪,这时,不仅你全身的肌肉群都在消耗能量,而且为保持体温,你的身体也会分解更多的糖和脂肪,去补充热量。

3、恢复身体、强健体质

在冲浪板上时,需要不断抬头转头、两臂滑水,这些动作对颈、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助于受损部位的功能恢复。冲浪时,为了保持身体的平衡,绷紧着肌肉,从而使背部腹部的肌肉将得到锻炼。不断的寻找平衡的位置,从而锻炼了大腿的肌肉。

就算你没控制好一下子翻入水中,也不用担心扭伤关节。因为在冲破涌浪的一瞬,水产生的浮力会把人托起来,这时身体的负载会被平均分配到全身,夏天冲浪的好处就是能够在很大程度上减少运动对下肢关节的压力。在陆地上,我们每跑一英里,每只脚大约会撞击地面1000次左右,踝关节、膝关节和股关节都受到剧烈震荡,常会发生肌肉扭伤或韧带拉伤。而如果你驾驶冲浪板,这种震荡几乎为陆上跑步的1/12,伤害性就非常小了。

(供稿人:费莹莹)

http://www.dxsbao.com/shijian/274760.html 点此复制本页地址

相关内容

“延”展新局,“田”变金池——安徽财经大学财政与公共管理学院实践团队

土地,作为民生之根本、发展之基石,在乡村振兴的背景下,其重要性愈发凸显。而二轮延包政策,宛如一把关键钥匙,开启了激活农村发展潜能的大门。近日,安徽财经大学财政与公共管理学院…… 许立婷 王诗意 安徽财经大学查看全文 >>

探寻英烈足迹,铭记初心使命 ——红色精神实践团岳西之旅纪实

2025年1月12日至13日,安徽财经大学红色精神实践团赴安庆市岳西县考察学习王步文同志的光辉足迹和大别山精神。在新时代的征程中,回望历史、缅怀先烈,不仅是对过往岁月的尊重,更是对当代…… 张立伟 王诗意 李 安徽财经大学查看全文 >>

推荐内容

青科大化工企业管理创新研究团队的研究成果于第十七届全国石油和化工企业

2024年9月5日,青岛科技大学化工企业管理创新研究团队在第十七届全国石油和化工企业管理创新大会上发布《第十七届石油和化工企…

青科大化工企业管理创新研究团队研究成果于第十六届全国石油和化工企业管

2023年10月26日,青岛科技大学化工企业管理创新研究团队在第十六届全国石油和化工企业管理创新大会上进行了题为《石油和化工企…

乡村振兴,物流先行——河北大学智链青春队开展 智慧物流选址调研宣传活动

在乡村振兴战略深入推进的背景下,河北省以智慧物流为核心抓手,率先启动“12县域农村智慧物流中心选址调研”项目。通过科学…

苏师物电“一品一会”:剪纸宣讲会传承徐州非遗文化

(通讯员汤洁涵)为深入贯彻习近平总书记关于加强历史文化遗产保护传承的重要论述,3月19日,江苏师范大学物理与电子工程学院…

人力学子反诈实战,筑牢企业安全防线

身处数字浪潮,网络安全威胁如影随形,对企业人力资源管理发起挑战。为提升人力专业同学的实战能力,人力资源管理专业精心策…

最新发布

茶如隐逸,以当静品
中国的茶文化源远流长,喜欢喝茶的人从古到今都有。近年来,随着养生风潮大热,喜欢喝茶的人更是有增无减。那么经常喝茶,到底对身体有什么好处呢?1、保护心血管茶叶里面含有的茶多酚能提高脂肪的代谢率。…
骑行让生活更美好
据国外学者雪铁龙(Citroen)的研究显示,在英国的大城市中,骑自行车要比开车节约一半的时间。事实上,如果你在加的夫(英国西南部)的高峰时间开车,30分钟几乎哪儿也去不了,平均速度只有10km/h,而骑车的平均速度…
保护水资源人人有责
---许昌学院“解决供需·高效利用”粮食主产区农民生活和生产用水状况调研社会实践队外出调研为了了解农村地区用水状况,缓解水资源短缺,2020年7月14日,许昌学院“解决供需·高效利用”粮食主产区农民生活和生…
蓝天碧水你我一同守护
---许昌学院“解决供需·高效利用”粮食主产区农民生活和生产用水状况调研社会实践队外出调研为了更好的完成此次社会实践,确保社会实践的目的实现,2020年7月14日,许昌学院“解决供需·高效利用”粮食主产区农…
节约用水 身体力行
——许昌学院“解决供需•高效利用”粮食主产区农民生活和生产用水状况调研社会实践队开展线下调研为进一步了解农村地区的水资源利用状况,提高水资源利用率,推动农村地区水资源利用良性发展,2020年7月14日…
夏季使用蚊香注意事项
夏天蚊虫众多,人们不堪其扰,纷纷拿出秘密武器,蚊香、驱蚊液等。有一个传言说蚊香是有害物质,许昌学院“以科学点亮健康”,分享科学小知识,争做健康新青年实践队据此展开调查。资料显示,蚊香中的主要成…
葡萄的作用与功效
夏日炎炎有你真甜之葡萄篇。多吃葡萄可是有大大好处的呦,要知道葡萄可是有着延缓衰老、补充能量、抗疲劳、助睡眠的功效呢。葡萄是人们非常喜爱的一种水果,含有果糖、苹果酸、多种氨基酸以及维生素,还含有…
用湖州力量坚决打赢环境污染防治攻坚战 ——“走访湖州”社会实践活动
2005年,时任浙江省委书记的习近平同志在浙江湖州安吉首次提出了“绿水青山就是金山银山”的科学论断。2020年是习近平总书记“两山”理念发表15周年,也是污染防治攻坚战决胜之年。围绕习近平总书记“两山理论…
浙江湖州:践行“两山理论”、守护碧水蓝天
江湖州:践行“两山理论”、守护碧水蓝天为深入了解环境保护对乡村振兴的作用与影响,2020年7月13日,我们来到了“两山理论”的发源地——浙江湖州。当日,我们团队对话了湖州市生态环境局综合规划处处长倪丽…
万众一心,健康防疫 --许昌学院健康防疫宣传实践队
万众一心,健康防疫——许昌学院健康防疫宣传实践队为了响应上级提出的“众志成城,抗击病毒”的号召,2020年7月14日,队长安钰宁照常组织了“健康防疫宣传暑期实践队”队员们对于防疫和健康等方面进行线上的…