在家做广播体操，锻炼身体

在家做广播体操，锻炼身体

许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队

广播体操是每所学校课间时都会做的一项活动，因为它对我们的身体有很好的锻炼，因此我们在家中也可以做广播体操，来锻炼自己的身体。

我们在微博中发布了广播体操的好处，大家一起来学习吧。第九套广播体操是最简单易行的健身方式特别适合在家锻炼，具有较好的锻炼效果。做广播体操可以给身体带来以下好处：

1.可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

2.可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

3.可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人精力旺盛。

4.可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。

5.可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。

6.在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

7.工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。

8.坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。

9.在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。

供稿人：宋瑞

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