养生就从现在开始

养生就从现在开始

许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队

不知道从什么时候起，人们好像都开始养生了，以前好像只有年纪大的人 才会注重养生，但是现在从年轻人，甚至学生时代开始就注重起养生了。

养生原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代养生指以中、西医学理论为指导，用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等，通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态，来调理身心，达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。

怎样保持自身的健康：首先要有一个平和的心态，心理健康的人身体自然也就会更有保障。实际生活中就是要注意饮食，少吃垃圾食品，病从口入，那些不干净的东西吃进肚子对身体只会造成负担。其次就是注意休息，养成良好的作息习惯是很有必要的，经常熬夜的人身体各项机能也会受到影响。

所以，要想有一副健康的身体，注重保养必不可少。

供稿人：于江睿

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