均衡饮食

疫情期间，均衡饮食

--预防疫情，如何看待均衡饮食问题

7月14日，“疫”起牵手，科学防范——健康宣讲队队长带领我们走过了十四天，今天我们需要针对十一天十二天的问题进行宣传健康生活理念及方式。

今天，探讨宣传如何在疫情期间做到均衡饮食。首先针对此问题进行资料查找。均衡饮食对身体有很多好处，均衡饮食能够给人体提供所需的各类蛋白质、维生素等物质保证人体全面摄入生长发育所需的足够营养，从而促进身高生长、智力提升。此外在疫情期间均衡饮食维持身体健康，提高免疫力，也是能够预防新冠状病毒的入侵。以下是均衡饮食的几个方面：注意饮食安全、保证充足营养；食物种类丰富多样，不要偏食，荤素搭配；加量摄入优质蛋白，不吃野生动物； 每天加量摄入新鲜蔬菜和水果；适量多饮水，每天不少于1500 ml ； 从天然食物获取营养，适量补充膳食补充剂； 不要过度节食，努力维持健康体重。

通过向向大家推荐正确的饮食方法，提醒人们不要用错误的方法，谨记均衡饮食，提高自身免疫力，让自己生活从细节处变的更加健康。

（供稿人：李雅馨）

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