当前位置: 主页 > 社会实践 >

健康入人心

来源:许昌学院信息工程学院 作者:ゞ 正在缓冲99%

让健康知识深入人心,让健康习惯走进生活

--健康饮食,才会有健康的身体

随着人们的生活节奏加快,生活品质提高,一些不好的饮食习惯也出现了,例如早上不吃早饭、吃很多零食、挑食等等,这些习惯严重影响了身体健康,久而久之还会影响正常生活和工作。健康的饮食习惯,这些习惯是千万要养成的。

第一:早饭一定要吃

肠胃休息了一个晚上,早上起来要正常运作就一定要有足够的能量,如果不吃早饭,肠胃就无法正常工作,浑身觉得没有力气,白天精神不佳。因此,早饭是一定要吃的,而且早饭的营养要充足,鸡蛋,牛奶,果汁都可以。

第二:每天摄入至少400克水果蔬菜

除了主食以外,水果蔬菜富含丰富的维生素、矿物质等,是人体必需的元素,水果蔬菜可以帮助人体提高能量。专家认为,每个人每天吃的水果蔬菜要占总食物的三分之一,每天吃大约400克的水果蔬菜,才能够补充身体的需求。

第三:吃饭只吃七分饱

吃饭不能太饱也不能过饥,一般每顿饭吃七分饱就可以,不要给肠胃太大的负担,吃饭时细嚼慢咽,促进肠胃消化,对肠胃才是健康的。

第四:多吃鱼肉

鱼肉含有脂肪酸,而且脂肪含量很低,不会造成肥胖,还能有效预防冠心病的发生,小孩子多吃鱼对大脑发育有好处。建议大家多吃鱼,少吃肥肉、动物肝脏,同时少吃口味较重的食物,例如油腻食品、腌制食品。

健康的饮食习惯是从小就要养成的,家长应该从小就锻炼孩子吃五谷杂粮,做饭的时候荤素搭配,营养均衡。以上几个健康饮食的习惯多多学习,从现在开始纠正自己的不良习惯,时刻保持健康的身体。

(供稿人:李紫妍)

http://www.dxsbao.com/shijian/275197.html 点此复制本页地址

相关内容

商学院开展“青春助老行,岁月伴温情”志愿活动

4月26日下午,商学院青年志愿者工作部在开福区普亲老年养护院组织开展“青春助老行,岁月伴温情”志愿活动。活动当天,志愿者按要求前往开福区普亲老年养护院进行志愿活动。活动负责人周…… 周雅鋆 湖南师范大学商学院查看全文 >>

商学院开展“爱心相伴,流浪同行”志愿活动

商学院开展“爱心相伴,流浪同行”志愿活动(通讯员周雅鋆曹靖雯)3月16日上午,商学院青年志愿者工作部在长沙市小动物保护协会组织开展“爱心相伴,流浪同行”志愿活动。活动当天,志愿…… 周雅鋆 湖南师范大学商学院查看全文 >>

团委青工部开展“志在心中,愿在行动”征文比赛

(通讯员周雅鋆付爽)12月6日晚,商学院青工部开展“志在心中,愿在行动”征文比赛,团委青工部付爽为此次活动的总负责人。为响应“本善润行,德言沐心”志愿精神的号召,商学院举办“志…… 周雅鋆 湖南师范大学商学院查看全文 >>

商学院开展“推车送爱,情暖众心”志愿活动

(通讯员周雅鋆曹靖雯)12月7日上午,商学院青年志愿者工作部在黄兴步行街组织开展“推车送爱,情暖众心”志愿活动。活动当天,志愿者按要求前往黄兴步行街开展志愿活动。活动伊始,负责…… 周雅鋆 湖南师范大学商学院查看全文 >>

商学院开展“河小青护河长清”志愿活动

10月26日14:00-17:00商学院团委青年志愿者工作部在火车头文化公园展开为期三小时的“河小青护河长清”的志愿活动。10月25日,活动负责人与志愿者通过QQ、朋友圈等渠道对此次活动进行宣传,使…… 周雅鋆 湖南师范大学商学院查看全文 >>

推荐内容

公管青衿践初心,政社携手绘新篇

近日,“青春‘政’好,与‘社’同行”社区服务项目再次开展,公共管理学院(以下简称公管院)青年学子以躬身实践诠释责任担…

聊城大学传媒技术学院和数学科学学院、法学院联合举办“心聚团队 合作共进

为助力学生深入理解团队合作的核心价值,强化集体向心力,4月20日,传媒技术学院联合数学科学学院、法学院,于聊城大学北田径…

传媒技术学院举办“传薪火以继往 怀赤忱而开来”主题升旗仪式

为传承革命先辈精神火炬,赓续红色血脉,厚植青年学生爱国情怀与责任担当,4月21日,传媒技术学院在西校区十一广场隆重举行“…

从遵义出发,筑梦青春——红色精神的传承

为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想,贯彻落实党的二十大精神,更好地弘扬遵义会议精神,传承红色基因。2025年4月…

红色基因永传承 青春接力长征行 ——遵义会议精神宣讲团赴大金山国防园学习

2025年3月5日,金陵科技学院“红色遵义·筑梦前行”大学生志愿宣讲团的10余名青年志愿者走进南京市溧水区大金山国防园,以“重…

最新发布

关于无症状感染
关于无症状感染——许昌学院“科学防疫,互联健康”实践队2020年7月14日星期二,许昌学院化工材料学院“科学防疫,互联健康”科普防疫社会实践队正式开展暑期社会实践的第十四天。今天许昌学院“科学防疫,互…
所为短暂 但也真挚
所为短暂但也真挚——许昌学院新材料与能源学院格润“绿风尚”调研队2020年7月14日,许昌学院新材料与能源学院格润“绿风尚”暑期社会实践调研队通过腾讯会议进行了今日的总结。十五天的社会实践即将过去,在…
重庆师范大学物理与电子工程学院开展暑期“三下乡”社会实践活动 普及垃圾分类
重庆师范大学物电学院开展“三下乡”社会实践活动普及垃圾分类中国青年网重庆市陈家桥7月14日电(通讯员唐晨昀)7月14日,重庆师范大学物理与电子工程学院的志愿者们走进陈家桥学府社区,他们怀着热情带着当地…
疫情下的中国青年 --许昌学院新材料与能源学院防疫健康行动社会实践队第十四天实践
今天是2020年7月14日,转眼间防疫健康行动队的社会实践工作已经到了第十四天。在前十三天的工作中,队员们的分工配合让工作的效果达到了顶峰。青春就是责任,青春就是担当,青春无畏无悔!非典那年,他们还是…
黎明前的夜晚更能突显真正的责任意识
黎明前的夜晚更能突显真正的责任意识——许昌学院新材料与能源学院格润“绿风尚”调研队2020年7月14日,许昌学院新材料与能源学院格润“绿风尚”暑期社会实践调研队通过腾讯会议进行了今日任务的布置。这是许…
重庆师范大学物理与电子工程学院开展暑期“三下乡”社会实践活动 防疫宣传
重庆师范大学物电学院开展“三下乡”社会实践防疫宣传中国青年网重庆市璧山区7月14日电(通讯员唐晨昀)7月14日,重庆师范大学物电学院的志愿者团队到达了璧山区塘坊党群服务中心儿童之家,他们带着真诚的心详…
抗击疫情展现中国力量
抗击疫情展现中国力量——格润“绿风尚”暑期社会实践调研队党团会议2020年7月14日,许昌学院新材料与能源学院格润“绿风尚”暑期社会实践调研队于腾讯会议开展线上党团会议,此次会议旨在学习中国在抗击疫情…
谣言止于健康
“疫”起牵手,科学防范——谣言止于健康2019年7月14日,许昌学院信息工程学院青年志愿者协会“‘疫’起牵手,科学防范”健康知识宣讲暑期社会实践队开始了的第十四天。活动开始时,社会实践队的队长给大家分…
疫情中所体现的中国精神 —许昌学院新材料与能源学院防疫健康行动社会实践队第十天实践
今天是2020年7月14号,时间过的真快啊,转眼间,我们团队已经来到了社会实践的第14天。今天我们团队手机的素材为此次疫情中所体现的中国精神和中国力量。伴随着2020年的到来,一场没有硝烟的新型冠状病毒的阻击…
均衡饮食
疫情期间,均衡饮食--预防疫情,如何看待均衡饮食问题7月14日,“疫”起牵手,科学防范——健康宣讲队队长带领我们走过了十四天,今天我们需要针对十一天十二天的问题进行宣传健康生活理念及方式。今天,探讨…