人体中神奇的微量元素

人体中神奇的微量元素

——聊“疫”聊—“化”说健康科学防疫实践队活动纪实

7月14日，伴随着清晨的阳光，在指导老师张万强老师和队长陈春羽的带领下许昌学院化工与材料学院“聊“疫”聊—“化”说健康”实践队在线上开始了第十三个即将步入尾声的暑假社会实践日。众所周知，微量元素是指：在人体中存在量极少，低于人体体重0.01%的元素。人体一共包括有14中必需微量元素，包括：铁、锰、锌、铬、钼、钴、镍、钒、氟、硒、碘、硅、锡等。而这几种常见的必需微量元素的含量与作用你不得不知道！。

前面我们许昌学院化工与材料学院“聊“疫”聊—“化”说健康”实践队和大家聊一聊这几种常见的必需微量元素，他们分别是铁 Fe、锌 Zn、碘 I。随后，让我们一起来看看这三种必需微量元素的含量和作用吧。铁 Fe：铁在人体中含量约为4—5克，有着参与血红蛋白形成而促进造血的重要作用，人体中铁元素不足常常造成贫血，导致心率增快、乏力、易倦、头昏或者是注意力不集中等症状。锌 Zn：锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，被人们冠以“生命之花”、“智力之源”的美称。是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质，可以提高免疫功能，增强对疾病的抵抗力，具有促进生长发育，改善味觉的作用。缺锌时易出现味觉嗅觉差、厌食、生长缓慢与智力发育低于正常等表现。碘 I：碘通过甲状腺素发挥生理作用，如促进蛋白质合成、加速生长发育、维持中枢神经系统结构等，长期缺碘可导致大脖子病、甲状腺功能减退，甚至影响生育；而长期碘摄入超量也会伤身诱病，导致甲状腺结节、甲状腺肿大、甲亢、甲状腺炎、严重的甚至可诱发甲状腺癌。

最后许昌学院化工与材料学院“聊“疫”聊—“化”说健康”实践队提醒大家：一定要多吃蔬菜、水果以及豆类，补充必需的微量元素，拥有健康体魄。

（供稿人：杨曼曼）

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