当前位置: 主页 > 社会实践 >

规律生活

来源:许昌学院 作者:尤IDIOT

规律生活

现在人们的生活压力越来越大,很多工作者都会出现睡眠不规律的情况,有的时候加班到凌晨都不睡觉,早上的时候还要早早的起床,其实这样对身体的影响是比较大的。养成一个规律的作息对身体的好处是比较多的,而且也可以提高第二天的工作效率。

规律作息有什么好处?

1、有效提高身体的免疫能力

养成一个规律的作息可以很好的提高身体的免疫能力,上早早的起床能够增强身体的免疫能力,睡觉过晚或者是睡眠比较少的话都会对身体的免疫能力有很大的影响。早起对人们减轻压力也有很大的好处,要做好一天的工作安排。

2、促进身体的排毒

规律的作息能够有效的促进身体的新陈代谢。一般早睡指的就是在晚上十点左右去睡觉。建议不要超过晚上十点,因为身体的最佳排毒时间是十一点左右,十一点的时候身体就开始排出毒素了。

3、提高工作效率

早上早早的起床可以让人们的头脑清晰,而且人体的大脑在经过一整晚的休息之后也得到了很好的恢复,身体的骨骼和肌肉在注意以后会变得非常协调了。起床的时候,建议朋友们伸展一下自己的筋骨,活动一下。

4、促进身体健康

早上早早的起床之后,再去锻炼一下能够起到很好的降低血压的作用,而且对身体预防血栓等疾病也有很多的好处。此外,早起还能够促进身体的肠道蠕动,对食物的消化也有很多的好处。科学研究证明,早起可以调节眼睛的视力,还有利于增加身体的肺活量。

供稿人:段冉

http://www.dxsbao.com/shijian/275625.html 点此复制本页地址

相关内容

小小剪纸,承载爱国情

2021年7月26日,佛山科学技术学院三下乡薪火之队前往佛山市里水镇金溪社区携手金溪社区融爱家庭服务中心开展暑期夏令营活动,围绕主题“党史魂赋少年志,振兴路筑强国梦”,老师为同学们准…… 薪火之队 佛山科学技术学院人文与教育学院查看全文 >>

拳打千遍,其义自现

7月19日,佛山科学技术学院三下乡团队”薪火之队”携手佛山市南海区里水镇金溪社区融爱家庭服务中心开展暑期三下乡实践活动,此次夏令营活动主要分三个课程“军人体格锤炼”“百年党史“…… 薪火之队 佛山科学技术学院人文与教育学院查看全文 >>

深入学习党史,传承红色基因

为深入学习党史,传承红色基因,2021年7月30日上午,金溪党委、金溪融爱家庭服务中心和佛山科学技术学院三下乡社会实践队伍“薪火之队”在和顺行政服务中心7楼会议室里联合举办了党史理论宣…… 薪火之队 佛山科学技术学院人文与教育学院查看全文 >>

爱党,爱国,爱人

2021年7月26日,佛山科学技术学院三下乡薪火之队前往佛山市里水镇金溪社区携手金溪社区融爱家庭服务中心开展暑期夏令营活动,围绕主题“党史魂赋少年志,振兴路筑强国梦”的多元主题课堂,…… 薪火之队 佛山科学技术学院人文与教育学院查看全文 >>

长路漫漫,结营并非终点

8月7日,薪火之队携手佛山市里水镇金溪社区融爱家庭服务中心举行的夏令营活动迎来结营表演。时光飞逝,转眼三周的义教之旅就要结束了。所有学员们为了结营表演都付出了巨大的努力。经历了…… 薪火之队 佛山科学技术学院人文与教育学院查看全文 >>

参观红色旧址,弘扬百年党史

2021年是建党一百周年,为了铭记党的光荣历史,普及党的相关知识,继承和发扬党的光荣传统和优良作风,8月5日佛山科学技术学院三下乡队伍“薪火之队”前往佛山市南海区里水镇中共南三花工…… 薪火之队 佛山科学技术学院人文与教育学院查看全文 >>

党史融入军训,男儿当自强

7月26日,佛山科学技术学院“薪火之队”前往佛山市南海区里水镇金溪社区,携手金溪社区融爱家庭服务中心开展三下乡活动。军训教官为同学们安排的课程是单个军人队列动作中的齐步走的行进…… 薪火之队 佛山科学技术学院人文与教育学院查看全文 >>

新老党员话“初心”,传承接力担使命

7月29日上午,为了更好地传承红色基因,奋力走好新时代的长征路,传承精神勇担当。借建党百年之际,佛山科学技术学院人文与教育学院三下乡薪火之队走进广东省佛山市南海区里水镇金溪社区…… 薪火之队 佛山科学技术学院人文与教育学院查看全文 >>

推荐内容

湖南农业大学经济学院举办第十二届院领导接待日活动

为搭建经济学院院领导与学生之间的沟通桥梁,促进学院工作高效开展,经济学院于3月28日在十教北201举行院领导接待日活动,学院…

学思践悟新思想,砥砺奋进新征程——管理学院举办习近平新时代中国特色社

为进一步筑牢学生“学思想、强党性、重实践、建新功”的思想根基,3月23日上午10:00-12:00,曲阜师范大学管理学院团委学生会学习…

湖南农业大学经济学院开展第二十二届团支部风采大赛

为深入学习宣传贯彻党的二十届三中全会精神,团结引领广大团员青年在服务乡村振兴与建设农业强国中锤炼本领、挺膺担当,同时…

追“锋”青年,志愿同行 —承德医学院基础医学院2023级临床医学第五志愿服务

为深入贯彻落实习近平总书记做出的关于弘扬雷锋精神的重要论述与对深入开展雷锋活动的重要指示,让闪耀着时代光辉的精神火种…

安财青年深植文化基因,以数智化动能驱动文旅产业迭代升级

安财青年深植文化基因,以数智化动能驱动文旅产业迭代升级随着移动电子支付越发普遍,传统的以人民币纸票形式的购物方式逐渐…

最新发布

关爱留守儿童,注重孩子教育
关爱留守儿童,注重孩子教育——许昌学院“关爱留守儿童,共谱美好未来”社会实践队走访留守儿童实践活动2020年7月15日上午,许昌学院电气与机械工程学院“关爱留守儿童,共谱美好未来”暑假社会实践队的志愿…
南宋官窑博物馆之行5
今天是暑期社会实践的第四天,我们小组再次前往南宋官窑博物馆进行了社会实践。此次我们小组前往陶艺中心,了解到陶艺的制作主要有拉坯、软陶和捏塑等。因软陶制作完后烘烤十分钟就能定型,我们就选择体验软…
防护疫情,安全出行
防护疫情,安全出行随着陆续复工复产,飞机、高铁等交通工具乘客密度逐渐增加,中国疾控中心研究员张流波对乘客提出了四个方面的建议:1.应关注列车、飞机的时刻表,不要过早到达车站及机场,这样既可以降低…
青岛大学电气工程学院“风生电起,惠利万家”分析调研团赴山东滨州沾化区实地考察风力发电
聚焦风电能源,创造美好未来三下乡调研分析之旅随着世界各国对能源安全、生态环境、气候变化等问题日益重视,加快发展风电已成为国际社会推动能源转型发展、应对全球气候变化的普遍共识和一致行动。风电作为…
访植树基地 助生态建设
生态文明建设是我国“十三五”时期重要的组成部分之一,也是助力乡村振兴的一大重要任务。7月14日,西北农林科技大学“服务乡村振兴战略”赴盐湖调研团前往解州镇蚕坊村“互联网+全民义务植树”基地进行实地…
运动,享受科学生活
运动,享受科学生活——许昌学院化工与材料学院“青春勇战疫,运动伴我行”社会实践队7月15日,许昌学院化工与材料学院“青春勇战疫,运动伴我行”社会实践队开始了第十五天的社会实践,这也是成员们实践的最…
关爱留守儿童,重视卫生健康
关爱留守儿童,重视卫生健康——许昌学院“关爱留守儿童,共谱美好未来”实践队关于留守儿童“卫生健康问题”实践活动7月13日,许昌学院“关爱留守儿童,共谱美好未来”社会实践队的志愿者为留守儿童开展了以…
茶园助力脱贫攻坚 为天明带来新希望
为了响应国家的号召。7月15日,西北农林科技大学资源环境学院组织学生深入开展“青春助力脱贫攻坚”专项实践活动,以“科学发展助推新农村脱贫攻坚”为活动主题。脱贫攻坚赴天明镇调研队前往陕西省汉中市城固…
生态保护,宣传先行
生态保护,宣传先行—许昌学院旅游(历史文化)学院新绿成荫社会实践队展开生态文明保护宣传工作7月15日许昌学院旅游(历史文化)学院新绿成荫社会实践队的成员就生态文明、保护环境制作宣传海报,并展开了宣…
以吾绵薄力 堪助汝之成长
以吾绵薄力堪助汝之成长——许昌学院“关爱留守儿童共谱美好未来”社会实践队指导留守儿童防疫2020年7月15日上午,许昌学院“关爱留守儿童,共谱美好未来”暑假社会实践队的志愿者们寻访了县城内的一位留守儿…