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那些不宜空腹吃的水果

来源:许昌学院化工与材料学院 作者:许昌学院“以科学

7月15日,今天是社会实践的最后一天。时间转瞬即逝,队员们也通过这次社会实践活动学到了很多有关健康的知识。今天我们就来看看那些空腹不能吃的水果吧!

1、菠萝:虽然菠萝能够促进消化液分泌,但是尽量在饭后吃。在空腹的状态下吃菠萝,菠萝中的菠萝酵素会对胃壁黏膜造成刺激,导致胃壁痉挛收缩,甚至还会引起恶心、呕吐。

2、香蕉:香蕉具有润肠通便的作用,但是在空腹的状态下吃,香蕉中的钾离子和镁离子会被身体大量吸收,身体中钙、钠物质失衡。并且香蕉会被快速排入到肠道中,对肠壁黏膜造成刺激性引起腹泻。

3、柿子:柿子中的鞣酸和果胶含量很高,在空腹时吃,鞣酸会与胃酸相结合,产生胃柿石。胃柿石不仅难以消化排空,同时还会对胃壁黏膜造成刺激性,引起胃胀、胃痛等。

4、山楂:虽然山楂具有健脾益胃、消食的作用,但是在空腹状态下吃,山楂中的有机酸会对胃壁造成刺激,甚至会引起胃痛、胃痉挛。

5、桔子:桔子含有大量的有机酸、果酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。

空腹的时候最好不要食用可以促进肠胃蠕动的水果,如香蕉、猕猴桃、榴莲等,以免促进胃酸分泌损伤到胃黏膜,另外凉性的水果,或在冰箱中冰镇过的水果,在空腹时也要避免食用。上面这些你都记住了吗?

(供稿人:姚怡珩)

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