保持心理健康，微笑战“疫”

保持心理健康，微笑战“疫”

——物理与电子学院

“助力疫情防控，我们在行动”实践队

2020年7月15日下午华北水利水电大学物理与电子学院助力疫情防控和复工复产社会实践队队员白亚美在河南省鹤壁市浚县屯子镇荆寨村对村里的一位王阿姨进行疫后的心理疏导。

一场突如其来爆发的新型冠状病毒肺炎疫情打破了所有人前进的步伐，全国上下停工、停产、停学，短短的时间内，感染和死亡的人数不断攀升，整个中国都被笼罩在一种巨大的恐慌之中。由于疫情的影响，不少人都产生焦虑、恐惧甚至于抑郁等各种各样的心理问题，这些不良情绪需要我们及时进行心理疏导，调节心理状态。

通过与王阿姨亲切的的咨询和交流，我了解到阿姨在疫情期间会通过使用手机来紧密关注疫情的信息和走向趋势，包括各个地区的新增病例以及患新冠肺炎的一些症状等等。由于对疫情的恐惧，阿姨会感觉焦躁不安，总是控制不住频繁地看各种关于疫情的信息，也会一直担心自己或者家人感染病毒，小小的一声咳嗽都会感到心惊胆战。

了解到阿姨的情况之后，我告诉阿姨：不要过度的恐慌，要坚定战胜疫情的信心；有些关于疫情的信息只是片面的，不要只关注那些只言片语，只要做好疫情的防护，病毒是不会来到我们身边的；每天查看疫情的时间要尽量保持在一个小时以内，其他的时间里多做些自己喜欢的事情。阿姨平时喜欢做饭菜、唱歌、和狗狗一起玩耍，把生活的重心放到这些事上面来，才会得到心灵上的放松，以更积极健康的心态面对疫情！

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