预防溺水
——许昌学院锻炼在身,健康随行”抗疫宣讲队
今天是2020年7月16日,是许昌学院信工院“锻炼在身,健康随行”抗疫宣讲队的第十五天,同时也是最后一天,暑假已经来了,天气逐渐变得炎热起来,越来越多的人去游泳,游泳是一项很好的运动,能够帮助我们锻炼身体,但是每年总有很多同学不听家长同学的劝告私自去野外游泳,导致每年有大量的人溺死,所以我们今天的宣讲主题是预防溺水。
如何预防溺水呢?1.切勿独自外出游泳,勿在不熟悉的环境或较危险的场所游泳。选择安全场所,对水下的情况进行了解。2.在熟悉水性的人群带领下游泳,且有救生员进行安全防护。3.了解自身状况,若易出现抽筋,勿参加游泳或前往深水区,下水前进行热身运动。水温太低可在岸边先适应水温。戴假牙者需将假牙取出,预防假牙呛入到气管中。4.切勿跳水、潜到水下、酒后游泳。5.游泳过程中出现不适,如头晕、心慌、气促、心悸需及时上岸或进行呼救。6.游泳过程中出现抽筋,不要慌张,保持大脑清醒。进行蹬腿或跳跃动作,深吸一囗气潜到水中,对抽筋的肌肉进行充分按摩、拉伸,使肌肉放松缓解,同时进行呼救。
夏天来了,我们在游泳的同时一定要做好防护措施。
供稿人:李棠洁
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