肥胖，到底是谁在作怪 ——不经意间摄入的糖类

7月18日，“健康中国”社会实际团队一成员对QQ列表内的好友进行了有关肥胖知识的科普。

成员发现不少人对糖类的了解仅限于实实在在的糖，而忽视了其他方式摄取的糖类，而且大多数人忽视了运动对身体中糖类的控制作用，从而导致肥胖。

科普：大多数的含淀粉类食物都归于糖类，水果中的果糖、炼制的红糖、精致的麦芽糖也都是糖类。我们在摄入食物时，糖类变成葡萄糖、果糖、乳糖等，通过我们的肠道进入血液。（就是所谓的血糖，调节血糖浓度的器官是胰岛，胰岛出问题就发生了糖尿病。）再讲血糖，血液把糖类运送到肝脏和肌肉组织，转化为糖原储存起来。肌肉中糖原提供机体运动所需的能量，而肝脏中糖原的作用是为提高血糖浓度。

居家导致的肥胖，主要原因在于一餐吃完，能量还没消耗完，下一餐就来了，不断的进食导致糖类堆积，转化为储能物质——脂肪。还有遗传、情绪影响等因素导致的肥胖。抽脂、绝食对健康有及其不利的影响，还有药物减肥、外用器械减肥等减肥方式对身体有巨大的后遗症，不建议采用。

减肥最重要的是增加运动量，合理膳食。

祝减肥成功。

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