运动与健康

7月18号，“健康中国”社会实践队的队员们来到公园进行采访。傍晚的公园热热闹闹的，有一些健身跑步的成年人，有在跳广场舞的老人们，有在嬉闹的孩子们，我们采访到了一位正在锻炼的大学生。

在采访过程中，我们了解到他是p陪他的爷爷一起来的，了解到平时的锻炼主要是以打篮球锻炼，因为现在处于假期状态，很少有起床晨跑的习惯，对于其他的一些体育活动基本上不参与，可以说每天的锻炼身体健康的运动不足，需要进行改善。

于是，我们便向他介绍了关于打篮球的注意事项，例如，在力量训练的方面应该在打篮球的时候多做同时多做热身，防止对抗过程中受伤，打篮球之前要做一些热身运动，以及介绍一些如果脚踝受伤的话，我们应该采取的紧急措施，还有不要过度的运动，适度运动即可，我们也咨询到爷爷，爷爷每天早上会在公园里散散步，锻炼身体，晚上的话，会一起跳广场舞之类的，生活还是比较规律的。

最后，呼吁大家一定要注重自己的健康，进行适当的运动和保证规律的作息。

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