减少手机使用时间，共赢美好生活

7.20日“健康中国”社会实践队通过线上与线下结合的方式调查了当代人手机使用时间，以及手机使用时主要干什么；问卷调查的人群年龄主要在18-50岁，调查结果显示一天使用手机时间两小时以下的只有15%，而超过六小时的就占20.8%，从数据可以看出有很多人一天中花费很多时间在手机上。

同时我们还调查了平时睡眠质量存在问题的人们，得到了他们睡眠质量不好的原因，其中玩手机的原因占到了80.77%，这一个数据可以看出现代人失眠大多是因为玩手机，可以说睡眠不好不是因为睡不着，是因为玩手机让自己失去了睡意。

两组数据组合到一起可以看出现代人的生活被手机变得非常不健康哦，白天因为手机我们的生活、工作、学习都会有不同程度的不良影响，晚上因为手机我们的睡眠变得不规律，熬夜玩手机会让我们白天工作时因为疲惫而无法集中精力，学习时也因疲劳无法集中精力，相对睡眠好的人，睡眠不好的人工作效率和学习效率都非常低。

躺着使用手机时，因为了姿势上比较舒服，人们往往都会把手机拿得很近，从而导致手机与眼睛的距离变得很近，对眼睛的伤害就更大了。由于在玩手机的时候都是很专注地盯着手机画面，长时间不眨眼会导致我们角膜中的水分挥发得特别快，出现眼睛干涩甚至刺痛、流泪、畏光等干眼症的症状。现在颈椎病出现率很高，而长时间坐着玩手机是导致颈椎病的很大原因。长时间低头看手机及其他电子设备是患该病的主要原因。低头时间过长，颈椎部受到的压力便会增大，这将导致颈椎前屈度发生变化，引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等现象。

为了让我们的工作、学习和生活能变得更好、更规律、更健康我们要控制自己的玩手机时长，生活中还有很多美好的事情、有趣的活动、美丽的风景等着我们去发现、去寻找。让我们一起做手机的主人，我们不能让手机控制了自己的生活，甚至人生。

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