保持健康的重要一环——早餐

都说一年之计在于春，一日之计在于晨，那么早上为我们补充能量的早餐，可以说是一日三餐中最重要的一餐，我们想要一天充满精神活力，那么早餐就是必须的，正所谓，早上吃好，中午吃少，晚餐不要饱，所以我们“早餐”的重要性不容忽视。在“健康中国”社会实践队的调查当中发现，很多人都选择中餐或者晚餐吃好，对早餐不太在意，甚至经常不吃。但是长时间不吃早餐会给我们的身体带来很大伤害。接下来我们就一起看看不吃早餐的危害吧。 如果不吃早餐，首先你就会感受到全身无力，没有精神，而且严重的会出现贫血等等的问题，这样的状态对于我们工作和学习都是非常不利的，长期不吃早餐对自己的身体会有较大的损伤。比如经常见到有很多学生由于睡懒觉而耽误吃早饭。他们会买几个火烧,亦或是干脆空着肚子去上课。但他们从没有意识到自己的一点点疏忽带来何种后果。一些已经上班的人，因为比较劳累，就经常吃一些杂粮煎饼或者包子等来应付自己的早餐。 众所周知上午是繁忙的,为满足机体需求,早餐应该尽量选择既能提供富含蛋白质又能提供适量热量的食物。如果选择不吃早饭或马马虎虎应付一下,不仅导致精力不旺盛,听课和工作效率效率不高,而且会对一天之内的营养平衡产生影响。长此以往,人的营养供给会产生缺陷,对健康造成伤害。 早餐不容忽视，希望大家可以早起几分钟为自己准备一份有营养的早餐。

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