充足的睡眠、均衡的饮食与适量的运动,被懂得生活的人们列为健康的法宝,可见睡眠与食物和水一样,在人的一生中不可缺席,对我们的精神健康和身体健康意义重大。先回忆一下当你工作繁忙,应酬较多造成睡眠不足的时候,特别是熬夜后,是不是有这样的感觉:自己就像一个喝醉酒的人,头重脚轻,反应迟钝,手眼不协调,决策困难,判断失误,甚至连讲话都理不清思路……
关于睡眠与健康的研究证实,人不吃不喝,可以存活7天,但如果一秒也不睡,就只能存活4天,足见睡眠对生命的重要性。你可不要以为睡眠 只是仅仅等到累了以后对身体能量的恢复过程,睡眠也具有保护大脑皮层神经细胞的作用。神经细胞兴奋时,会消耗细胞内的物质,而当它们感觉到抑制时,就会通过生物化学反应得到补偿。睡眠能使大脑皮层神经细胞得以抑制,使脑力工作能力得以恢复,这是其他任何休息方式都不能代替的。
而良好而充足的睡眠对健康的好处多多可以提高脾脏和骨髓的造血机能。脾脏和骨髓是人体的造血系统,人熬夜一宿,那么其机体系统的造血机能降低20%,熬夜两宿减低40%,所以长期熬夜和睡眠不足是导致贫血的重要因素。 可以提高人体的免疫力。
不论是什么年龄段的人都应该保持良好的睡眠时间,少玩手机,少熬夜。
http://www.dxsbao.com/shijian/282010.html
点此复制本页地址
我是怀着激动期待夹杂着些许忐忑不安的心情参加的这次暑期社会实践的。第一次参加公益活动,第一次接触到这么多需要帮助的人。每个人生来就不同,人生并不是完全公平的每个人都有每个人……
秦玮 山东理工大学美术学院查看全文 >>
这个暑假,我再次来到淄博市爱之翼特需儿童之家,一切都是那么的熟悉。当看到孩子透着天真无邪的眼睛时,回忆汹涌而来,一路奔波的疲惫在那一刻都显得微不足道了。去年我加入微光公益团……
赵传伟 山东理工大学美术学院查看全文 >>
一日一微光,一花一实践。微光使我们走出课堂,走出校园,走向社会,走进了那些孩子们的世界。到孩子们的世界里去见教导他们,增长才干,磨练意志,让他们走的更远。回想起现在进行的社……
许亦怀 山东理工大学美术学院查看全文 >>
淄博进入大暑,但酷热的天气并没有阻挡“微光”的步伐。7月24日,山东理工大学微光公益社会实践团队继续前往淄博市爱之翼特需儿童之家开展教学活动,及市区街道调研。同时,部分团队成员……
占丽华 山东理工大学美术学院查看全文 >>
淄博进入大暑,但酷热的天气并没有阻挡“微光”的步伐。7月24日下午,山东理工大学微光公益社会实践团队走进山东理工大学西校区开展手语操表演活动。夏天的理工大,绿树如茵,阳光洒在稷……
范新语 赵传伟 山东理工大学美术学院查看全文 >>
“笔墨挥洒韵味,捷思闪烁光泽”,为使孩子们体验中华文化的博大精深、感受硬笔书法的独特魅力,7月24日上午,山东理工大学微光公益社会实践团队在淄博市爱之翼特需儿童之家开展“硬笔书……
宋建涛 李璐 山东理工大学美术学院查看全文 >>
当雨滴从天空坠下,冲洗着这个世界,天空覆盖着朵朵乌云,本是那样昏暗,但不知你有没有注意到从阴云之中洒漏出的微光,就像,我们在特殊儿童的世界里播撒出一缕缕的“微光”。7月24日,……
宋建涛 张梦 山东理工大学美术学院查看全文 >>
7月22日上午,山东理工大学美术学院党总支副书记苑司超,学生工作办公室主任李金香,辅导员蒲玉姗一行走进淄博市爱之翼特殊儿童之家,关切慰问特殊儿童,并调研指导山东理工大学微光公益……
占丽华 郭家妤 山东理工大学美术学院查看全文 >>