体育教学不仅仅能让学生锻炼身体、增强体质，还能培养学生体育兴趣，对学生进行潜移默化的德育渗透，培养学生高尚的道德品质。7月23日，西华师范大学文学院“萌芽”实践队在大凉山西昌市喜德县加尔村开展“牵手乡村教育”活动的过程中开启了一堂别开生面的体育课。此次体育课堂以教学为主，游戏为辅，旨在将团队建设和素质拓展游戏融入到体育课中，对学生进行兴趣培养，从而养成自主锻炼的习惯，继承中华传统优秀文化。学生们在欢声笑语中度过了这堂丰富多彩的体育课。
图为体育课上萌芽实践队带队老师贾迅良对学生们进行五步拳的教学，示范“提膝穿掌”动作。穆苦思怡 摄。
“五步拳真是太有趣了！”学生阿且发出了由衷的感叹。五步拳是优秀的中国武术之一，它包含中国武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型；拳、掌、勾三种手型以及上步步法，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。它不受年龄、体质和性别的限制，运动量可大可小，即使没有运动基础，也可以练习。由于武术在锻炼时还需要呼吸配合，因此通过五步拳的教学练习，不仅可以增进学生们身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，帮助调节呼吸、保护内脏、提高代谢功能，还能培养学生的体育兴趣，继承中华民族优秀的武术精神。
图为贾迅良老师耐心纠正学生们的“弓步冲拳”动作。穆苦思怡 摄。
第一次接触五步拳，学生们有些摸不着头脑。常常忘记动作、动作不协调或是不标准。“敬礼、起势、左弓步搂手冲拳、弹踢冲拳、马步架打、插步盖掌、歇步冲拳、提膝穿掌……”在贾迅良老师的耐心指导下，学生们渐渐掌握了五步拳的动作要领，循序渐进、刚柔相济，可攻可守、虚实结合，学得有模有样。
带队老师贾迅良说：“武术是中华民族优秀文化的精华，它孕育着自强不息的民族精神。”习武之人，一身正气。通过“牵手乡村教育”暑期实践活动，不仅将五步拳带入了加尔村，既强健学生的体魄，放松学生身心，更能矫正学生的体态，塑造学生良好的精神风貌，同时也潜移默化地继承了中华民族自强不息的精神。
在武术五步拳教学结束后，萌芽实践队成员还组织学生们开展了“老鹰捉小鸡”的趣味体育活动。学生们排成一列长队，在“鸡妈妈”的庇护下，他们纵情奔跑，尽情玩耍，放声大笑，挥洒汗水。这种体育教学为主，活动游戏为辅的教学方式，更能激发学生的运动兴趣，提高运动活力。
图为队员组织学生进行“老鹰捉小鸡”的趣味体育活动。 穆苦思怡 摄。
图为队员组织学生进行“老鹰捉小鸡”的趣味体育活动。穆苦思怡 摄。
一堂丰富多彩的体育课不止有趣味游戏，还有体育竞技。一场师生间的体育竞技更是让人兴味盎然。俯卧撑是很简单易行却十分有效的力量训练手段，对发展平衡和支撑能力可起重要作用。不仅可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时还能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。在竞技中，师生双手伏在地面上，伸展肩部，脚尖着地，双脚分开身体保持成一条直线。学生王小明咬着牙坚持着，“五个……六个……十个”。他激动地说：“我很喜欢做俯卧撑，它能锻炼我的手臂力量，在比赛以后，我还会继续练习的！”
图为带队老师贾迅良与学生比赛做俯卧撑。穆苦思怡 摄。
少年强则国强，少年智则国智。通过武术教学与游戏竞技相结合的教学方式，学生们明白了体育锻炼的重要性，同样也锻炼了自身体魄、培养了自身的体育兴趣。青年是祖国的希望，是国家的栋梁，唯有健康的体魄才能撑起中华民族的蓝天，才能将中华民族优秀传统文化发扬光大！
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