当前位置: 主页 > 社会实践 >

寻好运动之法,持之以恒锻炼

来源:许昌学院新材料与能源学院 作者:黄桂阳

寻好运动之法,持之以恒锻炼

-许昌学院“强体魄,抗疫情,全发展”暑期社会实践队线上调研

2020年7月15日,许昌学院材料与能源学院“强体魄,抗疫情,全发展”实践队线上队员对“防疫锻炼,居家运动”进行线上调查。

最好的抗衰老运动:跑步

试验证明,只要持之以恒坚持跑步就可以调动体内抗氧化酶的积极性.从而超到抗衰老的作用;

最好的减肥运动:滑雪、游泳

以手脚并用的效果最好。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等活动,对消耗脂肪特别有效。

最好的健美运动:体操

不少青年男女追求健美.只要持之以恒地进行体操和健美操等运动,加强平衡性和协调性的锻炼,就会收到明显的效果。

最好的健脑运动:弹跳

凡是增氧运动都有健脑作用,尤其以弹跳运动为佳.可以促进血液循环,能供给大脑以充分的能量;更主要的是可起到舒经活络、健脑和温肺脏的作用。

最好的的防近视运动:打乒乓球

打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能很有益,视力恢复更明显。原因在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标,不停地远、近、上、下调节和运动,不断使睫状肌放松和收缩,眼外肌也在不停地收缩,会大大促进眼球组织的血液供应和代谢,因而能行之有效地改善睫状肌的功能。

最好的抗高血压运动:散步

高血压病人最宜进行的运动力式有散步、骑自行车、游泳等,不宜进行举、拉、推、挑重物之类的活动,因为这可诱发血压上升。散步等运动可以通过肌肉的反复收缩,促使血管的收缩与扩张,从而降低血压。

(供稿人:黄桂阳)

http://www.dxsbao.com/shijian/284427.html 点此复制本页地址

相关内容

青科大化工企业管理创新研究团队的研究成果于第十七届全国石油和化工企业

2024年9月5日,青岛科技大学化工企业管理创新研究团队在第十七届全国石油和化工企业管理创新大会上发布《第十七届石油和化工企业管理创新研究报告》。报告系统梳理了我国石油和化工行业管…… 李兴荣 青岛科技大学查看全文 >>

青科大化工企业管理创新研究团队研究成果于第十六届全国石油和化工企业管

2023年10月26日,青岛科技大学化工企业管理创新研究团队在第十六届全国石油和化工企业管理创新大会上进行了题为《石油和化工企业管理创新成果研究报告》,在理论创新与实践应用上均展现出极…… 李兴荣 青岛科技大学查看全文 >>

青岛科技大学赴东营市“河小青”志愿服务团队开展实践调研活动

大河奔涌,奏响新时代澎湃乐章;滚滚黄河奔腾不息,中华文明绵延不绝。黄河,作为中华民族的母亲河,孕育了古老而伟大的中华文明,是华夏文明的摇篮。为贯彻落实习近平总书记关于黄河流…… 李兴荣 青岛科技大学查看全文 >>

推荐内容

湖南师范大学马院思政系赴长沙市第一中学实习队开展第一次试讲活动

实习队队员邓姝涵试讲实习队队员周晨试讲(通讯员向宇陈晗汤雅芸)4月7日下午,为帮助队员优化教学设计,提前适应课堂教学氛…

青科大化工企业管理创新研究团队的研究成果于第十七届全国石油和化工企业

2024年9月5日,青岛科技大学化工企业管理创新研究团队在第十七届全国石油和化工企业管理创新大会上发布《第十七届石油和化工企…

青科大化工企业管理创新研究团队研究成果于第十六届全国石油和化工企业管

2023年10月26日,青岛科技大学化工企业管理创新研究团队在第十六届全国石油和化工企业管理创新大会上进行了题为《石油和化工企…

乡村振兴,物流先行——河北大学智链青春队开展 智慧物流选址调研宣传活动

在乡村振兴战略深入推进的背景下,河北省以智慧物流为核心抓手,率先启动“12县域农村智慧物流中心选址调研”项目。通过科学…

苏师物电“一品一会”:剪纸宣讲会传承徐州非遗文化

(通讯员汤洁涵)为深入贯彻习近平总书记关于加强历史文化遗产保护传承的重要论述,3月19日,江苏师范大学物理与电子工程学院…

最新发布

为了“豫”见你,云支教重新出发
《为了“豫”见你,云支教重新出发》2020年的开始,一场突如其来的新冠疫情给世界按下了暂停键。为了再次“豫”见你,2020年7月18日,河南财经政法大学工商管理学院豫见你支教队正式集结,开启了一场不一样的云…
未雨绸缪,团训操演
团训,一直以来都是洛阳师范学院文学院向阳花爱心会的特色项目,意在加强师生之间的沟通联系,增进彼此之间的团结协作能力,培养各位参与学生的综合能力。故而,对于团训的重视程度与排练力度,全体支教队员…
返家乡,贡献力量--河南城建学子返乡实践 故事
(通讯员:郑彦林金铭)新冠疫情来临,为全国蒙上一层阴霾。正在这时候,体现了我们中国人无与伦比的凝聚力,一方有难,八方支援。各地医务工作者闪电奔赴武汉。青年志愿者也在这次灾难中体现了不同寻常的力…
善意走进社区 爱心落在实处
量大“家乡有我”志愿小队的孙俊洁同学在暑期实践中加入了爱友社工志愿组织。她跟随着志愿团队服务社区,帮助社区中有困难的人。让善意走进社区,也让爱心落在实处。每天,如果没有另外的活动安排,她会在早…
书写个人实践感悟活动做到有始有终
2020年7月15日,眼看着实践活动已经进入了末尾,莘莘学子新材料与能源学院扶贫宣讲暑假社会实践队开始了最后的工作安排,每个团队成员写一份个人实践感悟,对自己这十几天以来的工作进行总结,并最终制作出扶…
深入太行深处,见证红旗渠时代精神
深入太行深处,见证红旗渠时代精神为弘扬时代精神,倡导文明新风,2020年7月20日,洛阳师范学院信息技术学院暑期社会实践——“芯”系华夏文化观察队前往河南安阳林州市“红旗渠”红色文化基地开展实践活动,…
海南高校调研团赴茶溪谷调研
7月24日,海南大学旅游学院五指山文旅调研团来到海南省保亭黎族苗族自治县常青茶溪谷景区,通过寻访调查景区运营情况,了解景区带动保亭县及周边村落旅游扶贫效益,探索景区文旅发展结合之道。据悉,茶溪谷景…
以城乡差距观社会进步
2020年7月11日,许昌学院新材料与能源学院“莘莘学子”扶贫宣讲暑期社会实践队,在美好的清晨开启了这一天的任务。任务分配:农村队员为网上搜集城市的“富”主要针对二线城市。城市队员,搜集贫困地区的“穷…
以城乡差距,观社会进步5
2020年7月11日,许昌学院新材料与能源学院“莘莘学子”扶贫宣讲暑期社会实践队,在美好的清晨开启了这一天的任务。任务分配:农村队员为网上搜集城市的“富”主要针对二线城市。城市队员,搜集贫困地区的“穷…
疫情终将逝去,曙光就在眼前
疫情终将逝去,曙光就在眼前--许昌学院新材料与能源学院“强体魄,抗疫情,全发展”社会实践队2020年7月15日,许昌学院新材料与能源学院“强体魄,抗疫情,全发展”社会实践队迎来了最后一天的社会实践活动。对…