勤锻炼 好处多

勤锻炼 好处多

——许昌学院新材料与能源学院暑期防疫实践队

2020年7月8日，我院组建的“健康防疫暑期社会实践队”队长唐家璇以云交流的方式向各位成员讲述了锻炼的知识和好处。

锻炼身体的好处很多:首先是大脑的内啡肽分泌增多，内啡肽分泌增多，可以使人的情绪放松，心情愉快，摆脱沉闷或者无聊的心境。其次是心肺功能得到有效的锻炼，使人的血液循环保持一个良好的状态。另外就是锻炼可以使人更加机敏，神经系统保持一个清醒的状态，可以从容应对一些应激反应。总之，锻炼可以使人保持一个良好的身体状态，头脑清醒，身体各方面机能处于正常状态，并有个好的心境。俗语说:”每天锻炼一小时，健康工作30年”就是这个道理。每天保持适当的训练量对我们的身体大有好处。所以我今天去了健身房，锻炼身体的同时，也向其他人普及些防疫知识。因为疫情，大多数同学总是在家宅着，身材发胖，体质变弱都是十分常见的现象。俗话说，身体是革命的本钱，我们只有先把自己的身体搞好，才有开展其他工作的前提。

供稿人：王子昊

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